Waarom vul je in je schema in dat je je vetpercentage niet weet om vervolgens, drie regels lager, 12% vetpercentage in te vullen?
Heel slank naar gespierd 2.0
Collapse
X
-
Originally posted by Kojpje View Post. Ik eet savonds wat de pot schaft.
Toen ik nog moeders pot at thuis waren de waardes heel anders.
Ik bedoel hier mee te zeggen maak je schema niet mooier dan de werkelijkheid.
Je houd je zelf voor de gek.Chaka Chaka Boy
Comment
-
Kojpje, ik ben benieuwd naar je voedingsschema van morgen en bij deze hoop ik dat je je doelstellingen gaat halen en groter zal worden.
Waar jij nu staat heb ik ook gestaan, ik was vrij mager en lang (1.96) je wilt aankomen en hebt daar alles voor over.
Belangrijkste tip die ik je kan geven is maak een eetschema wat reeel is. Ik weet niet precies of je werkt of studeert maar echt van niet trainen en 'normaal' eten naar allerlei bakjes meenemen naar werk/school met de juiste voeding kan lastig zijn. Al helemaal voor beginnende sporters. Je woont nog thuis heb ik begrepen dus je hebt niet altijd de keuze wat er op tafel staat, dit kan gezeik gaan opleveren thuis en met je schema. Bouw er dus iets omheen zodat je niet al te afhankelijk bent van wat je ouders op tafel zetten.
Succes, ik ben benieuwd naar je progress !
: 4 liter melk, niet doen!Superbia in Proelio
Comment
-
Hallo Bn'ers!
Ik had mijn voedingsschema gisteravond willen plaatsen maar ik kon helaas niet op de site komen. (raar!?)
Dus vandaar dat ik het bij deze doe.
Om even terug te komen op jullie reacties:
@tommyzz, Bedankt voor je reactie. Ik kook twee maal in de week zilvervliesrijst porties van 100 gram. Deze doe ik in mijn mooie tupperware bakjes en gaan de koelkast in. Mijn ouders vinden dit overdreven. Daaruit kun je inderdaad uitleiden dat ik nog thuis woon. Wat betreft de kipfilet en de bonen heb je gelijk. Dit verschilt per avond. Soms kipfilet, soms pangafilet, soms iets anders. Is het dan een idee om een voedingsschema per dag te maken gebasseerd op wat ik per avond eet? Klinkt opzich wel logisch?
@Mickdv, bedankt voor je reactie! Toevallig dat jij ook in een soortgelijke situatie hebt gezeten. Ik hoop dat je me een beetje kunt sturen waar nodig na het lezen van deze topic. 'Een eetschame wat reeël is' geef jij aan. Ik studeer nog en je geeft inderdaad aan dat het lastig is om allerlei bakjes mee te nemen naar de studie. Toch probeer ik wel mijn maaltijden zo te verpakken dat ik weet wat ik wanneer moet nemen in mijn 'pauzes/binnen de colleges'. Het voordeel ervan is wel dat ik vaak op dezelfde momenten mijn maaltijden binnen krijg. Zijn er mensen die dit lezen en denken van'oh kerel die moet je eigenlijk anders aanpakken, ik doe dit juist op deze manier op mijn werk/school...'
Je geeft ook aan om eromheen iets op te bouwen zodat ik niet te afhankelijk ben van mijn ouders. Hoe zie je dit voor je? Maw, hoe heb jij dit bijvoorbeeld gedaan? Of hoe zou jij dit aanpakken? Want wil je een goed schema maken dan moet je de waarden van die momenten ook meenemen natuurlijk. Ongeacht of dat verschilt met wat ik bijvoorbeeld nu heb ingevuld.
Bedankt voor de reacties!
voedingsschema.xls~ Rookworst zonder R is ook worst ~
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment