massa: jim stoppani

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • massa: jim stoppani

    Hallo,

    Ik ben weer terug van geweest.

    Ik wil graag meer massa kweken.

    mijn stats:
    32 jr.
    1.89cm
    77kg
    taille omtrek: 80,5cm
    nek: 41cm
    bicept: 31cm
    vetpercentage: rond de 13,5%

    Ik wil het schema volgen van Jim Stoppani
    Bodybuilding.com - Jim Stoppani's 12-Week Shortcut To Size

    Is dit een goed schema voor massa? of raden jullie mij iets anders aan?

  • #2
    Vind je die gast zo groot dan? Een splitschema is niet handig om massa mee op te bouwen. Beter doe je een 3x pw fullbody-schema of een UB-LB schema van 4 dagen per week.

    Comment


    • #3
      Niet handig om massa mee op te bouwen? Ben benieuwd waarom niet?
      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

      Comment


      • #4
        Originally posted by Dynamix View Post
        Vind je die gast zo groot dan? Een splitschema is niet handig om massa mee op te bouwen. Beter doe je een 3x pw fullbody-schema of een UB-LB schema van 4 dagen per week.
        UB/LB is een split
        BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

        Comment


        • #5
          Heb net t schema vluchtig bekeken, maar ik zie 3 fase's van 4 weken. En elke fase is hetzelfde trainings program?
          In de introductie zegt hij dat hij weet wat werkt en wat niet, vreemd dat het zelf geen beest is dan.
          Ik vind m eerder n beetje blubberig.
          Nu moet ik bekennen dat ik de hele man niet ken, of van hem hebt gehoord. Maar als je het zo goed weet en het maar 3x 4 weken duurt om iets te bereiken. Vraag ik mij toch wel ernstig af waarom ik mij dan de roettering moet trainen om te kunnen gainen.

          Comment


          • #6
            Originally posted by vbezemer View Post
            Hallo,

            Ik ben weer terug van geweest.

            Ik wil graag meer massa kweken.

            mijn stats:
            32 jr.
            1.89cm
            77kg
            taille omtrek: 80,5cm
            nek: 41cm
            bicept: 31cm
            vetpercentage: rond de 13,5%

            Ik wil het schema volgen van Jim Stoppani
            Bodybuilding.com - Jim Stoppani's 12-Week Shortcut To Size

            Is dit een goed schema voor massa? of raden jullie mij iets anders aan?
            Terug van weggeweest? Welkom terug dan kerel.
            Maar ik begrijp nu aan de stats te zien dat je er n behoorlijk poosje uit bent geweest?
            Zo ja, zou ik het niet te moeilijk gaan zoeken nog, en gewoon met n fullbody beginnen of het UB/LB schema.
            Zoals je weet kom je de eerste 3 maanden toch wel weer snel bij, en zodra je weer gewend bent aan alle oefeningen en bewegingen zou ik pas weer ns verder kijken.
            Laat alles eerst maar weer eens werken, zodat het ook wat sterker kan worden zoals je pezen en aanhechtingen.
            Je zal niet direct op blessures zitten te wachten. Dus zou ik het in het begin heel simpel houden, een makkelijk te volgen schema...
            Zou er wel gelijk n goed voeding schema bij maken, zodat je alles ten volste kunt benutten.
            Dat gaat tenslotte wel het snelste en het beste...

            Comment


            • #7
              Ik zie geen oefeningen voor de rug en de bovenbenen. Of kijk ik niet goed?
              Ik doe een gok

              Comment


              • #8
                Originally posted by Aldo Raine View Post
                Niet handig om massa mee op te bouwen? Ben benieuwd waarom niet?
                De frequentie waarmee je een spiergroep traint is te laag. Je spieren hebben hierbij 7 dagen tot de volgende training om te herstellen/groeien, en da's teveel.

                Comment


                • #9
                  Oke da's jouw mening.
                  Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                  Comment


                  • #10
                    Theoretisch het ook zo, als je spiermassa wilt bouwen moet je gebruik maken van de supercompensatie.
                    Wacht je weer te lang, word deze weer teniet gedaan.
                    Maar helaas is er geen gouden regel die zegt wanneer je weer moet trainen.

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Aldo Raine View Post
                      Oke da's jouw mening.
                      Eigenlijk is het de ervaring van velen.

                      Comment


                      • #12
                        Wat zie jij onder een split schema dan? 3x per week trainen borst/rug/benen?
                        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                        Comment


                        • #13
                          Onder een split training valt alles, behalve FB.

                          Comment


                          • #14
                            ik zou een full body doen of variant erop .

                            kan je lichaam wennen aan de belasting . en ga je ook zeer goed vooruit gaan .
                            You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                            The upper back is the new chest Defranco

                            Comment


                            • #15
                              Aesthetics split
                              Groot fb
                              "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X