ziet er best aardig uit! zoals je zei niet te veel isolatie.
a workout routine
Collapse
X
-
geen probleem, de sticky's heb ik al wat doorgenomen maar voor mij nog niet echt een duidelijk antwoord omdat er veel gesleuteld wordt aan een schema owv persoonlijke voorkeuren, en dit had ik gevonden en vroeg mij af of dit een goed u/l schema was, ik ben nog niet klaar om een schema te maken / nemen om elke spiergroep apart te gaan trainen (uit angst voor blessure natuurlijk)
Comment
-
nog even een late reactie , maar heb je als eens de UB/LB bekeken van westside ?
die steken ook echt goed in mekaar en zijn heel leuk om te doen.
Westside for Skinny Bastards, Part II - DeFranco's Training
Westside for Skinny Bastards, Part III - DeFranco's Training
de max efforts spreken voor zich ==> kracht opbouwen
DE of RE zijn meer massagerichtYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Ik vind zelf je lower body behoorlijk summir. Mis bij lb 1 een training als lunges of squat, vind legpress niet voldoende kijkende naar stabiliteit en volledige benen pakken en bij lb2 een specifieke onderrug oefening. Wellicht goodmorning of stiffed leg deadlift? Denk dat je dan met weinig oefeningen een volledige workout hebt en de volgende dag behoorlijk moeilijk loopt haha
UB vind ik moeilijker te beoordelen altijd, wellicht dat iemand anders hier iets wijs over kan zeggen.
ow trouwens, heb je link niet gelezen kijk puur naar wat jij hebt opgeschreven
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logIk zie het ja, thanks!
Deadlift:
- 151kg 1x1
- 105kg 2x5
Push press:
- 52.5kg 3x2
- 45kg 2x6
Paired...-
Kanaal: Trainingslogjes
1_day_ago -
-
Antwoord op Transseksueel en wil een anabolen kuur overwegen2 foto’s van 5 jaar geleden en 2 foto’s van nu👍🏼
-
Kanaal: Anabolen
1_day_ago -
-
Antwoord op Naruto's logHet heeft gewerkt: het bericht waar je op doelde is er niet meer....
-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 91kg 4x4
Paused bench press:
- 71kg 4x3
- 71kg 1x5 < AMRAP, niet paused
Paired met
Incline DB rear...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Gyno, weer zo'n topic ja. Sorryik heb moeite met precies het tegenovergestelde probleem. kan daar geen spieren winnen. dus ik kan me niet verhouden.
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Kleding voor gespierde vrouwIk draag meestal een legging of joggingbroek, niet erg zelfbewust
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logKan iemand bovenstaande bericht verwijderen? Heeft 0 toevoegen en waarschijnlijk toch een trol'ish persoon.
Woensdag niet getraind. Na wegleggen...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Goede - slechte plastische chirurgen Belgiëhet is een stuk goedkoper in België, dat klopt
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
1 week geleden -
-
Antwoord op Nederland-Fit.nlik vind je website erg leuk. het ziet er netjes uit
-
Kanaal: Personal Trainer Central (PT)
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment