Hst of dc training

[trent reznor]

Iemand van jullie ervaring met de DC of HST training? De wetenschap erachter spreekt me wel aan en ga het eens ff proberen. (zie http://www.hypertrophy-specific.com). Het wordt wel een zware mentale aanpassing, want ik ben gewoon iedere dag te trainen. (elke spiergroep 2 x per week). Dit geeft me nog altijd het gevoel beter te groeien alhoewel het tegendeel beweerd wordt.

Weten jullie buiten voornoemde website nog meer info over deze trainingsmethode te vinden?

[gerwin1000]

Link werkt niet

Greetz Gerwin

[corina]

heb er nog niet van gehoord, ben er wel nieuwsgierig naar.

[melkman]

HST geprobeerd. Vond de eerste week van 2 weekelijkse blok altijd te licht om te trainen. Dit vanwege de lage % van je RM.

Tijdens cutten vind ik het wel leuk om te doen, maar buiten het cutten om vind ik het

Dogg Crap training ook korte periode gedaan. Vond daar grote nadeel het aantal herh. want als ik me goed herinner was het uitgangspunt >10 herhalingen per spiergroep. En dat vind ik zelf veeeels te veel , stretchen was wel aan het einde super lekker.

Maar ga je bij dogg crap ook het bijhorende eetpatroon volgen?

[Been]

zo wel dame

[corina]

[snipke]

ik heb dogg crap gedaan en vond het super, je moet wel oppassen voor overtraining, dus voeding tip top in orde

Grtz