Week voor ik weg ga....

[mdejonge]

Dag BN'ers,

De week voordat ik op vakantie ga wil ik graag de hele week trainen, hoe pak ik dit het slimst aan?
Ik volg mijn UB/LB schema...

Ik zat zo te denken, ik heb vrijdag mijn laatste training van die week, dan begin ik zondags weer....

Zaterdag; rust
Zondag; ub
maandag; lb
dinsdag; ub
woensdag; lb
donderdag; rust
vrijdag; ub
zaterdag; combinatie van upper/lower(dus full)

Zal dit teveel van het goede zijn of moet dit lukken met genoeg rust overdag?

Mvg, Martijn.

[rain]

Maar denk je dat die paar dagen extra trainen echt wat uitmaken?
Gewoon lekker je normale schema volgen of een keer een splitschema volgen waarbij je 1 grote spiergroep per dag pakt .

[Pren]

Waarom wil je dit überhaupt doen? Die 16 dagen dat je op vakantie gaat, ga je echt geen massa verliezen.

[Samallo7]

Ligt er natuurlijk aan hoe snel je hersteld..

Waarom niet voor deze week een splitschema?

Zondag: Borst, Triceps, schouders
Ma: Benen en buik
Di: Rug Biceps
wo: rust
do: Bors, Triceps, Schouders
vr: Benen en buik
za: Rug en Biceps

Genoeg rust tussen de spier groepen en je kan alle spieren nog even lekker aanpakken voor je vakantie..

[mdejonge]

Daar hebben jullie een punt.
En ja een split zat ik ook aan te denken, is idd ook heel lekker!

Waarom ik dit wil?
Omdat ik gewoon graag mag trainen, en het heerlijk vind dat ik de mogelijkheid heb om de hele week te gaan, wat eigenlijk nooit voor komt

Ik denk dat ik die week gewoon een split ga doen dan.

Thx boys!

[resike]

Begrijpelijk man. Al maakt het natuurlijk geen fuck uit. Op je voeding letten is misschien meer belangrijk.
Ik neem zelf een exercise band mee. En voor de rest is er altijd wel een plek om wat pullups en pushups te doen.
Voor de rest lekker genieten, en je bodybuilding carriere even op een laag pitje zetten!

[optiflex]

Ik zelf doe elke dag full body de laatste week voor dat ik op vakantie ga(speel wel met reps en intensiteit).
Waarom? Omdat ik meestal die week ook al vrij heb en het leuk vind. En door die 1e week raak ik echt niet overtraind.

[mdejonge]

Dat bedoel ik Optiflex, ik heb 1 week vrij voordat ik vertrek, dus vandaar dat ook.

[Ruhl]

Voeding veel belangrijker.

Weekje rust kan prima.

Weekje jezelf helemaal volproppen met slechte voeding/drank en kijk maar eens wat er gebeurd.

[mdejonge]

Voeding is in orde jongens, het gaat mij om die week voordat ik weg ga

[mohwhip]

die ga ik ook pakken als ik eindelijk een paar weken thuis kan trainen