Nieuw 4 dagen schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuw 4 dagen schema

    Hoi iedereen,

    Ik heb een nieuw schema gemaakt waar ik volgende week mee wil beginnen:

    Zondag: Schouders en Biceps, Onderarmen
    Ma: Rust
    Di: Rug en Triceps
    Wo: Rust
    Do: Benen en Kuiten en Buik
    Vr: Borst

    Tot nu toe deed ik altijd Rug op Vrijdag maar ik werk zaterdags (vakken vullen) en dan kan je dat nog goed voelen. Vandaar dat ik het naar dinsdag heb verplaatst. Alleen is mijn vraag of dit geen kwaad kan omdat ik 2 dagen ervoor biceps getraind heb. Misschien onvoldoende rust?

    Laat je je mening weten!

    Mick

  • #2
    Ik denk dat het geen probleem gaat vormen als je voeding goed is.
    Misschien wel handig om bij de rug oefeningen te kiezen waarbij je de biceps niet te veel het werk laat doen. Ik kreeg bijvoorbeeld problemen bij chin-ups met al voorvermoeide biceps, na deze vervangen te hebben ging het al beter.

    Comment


    • #3
      Oke bedankt voor je reactie, mijn rug training is meestal gewoon Deadlift, Bent over rows, cable row en optrekken/lat pulldown

      Comment


      • #4
        Originally posted by Mickey010 View Post
        Oke bedankt voor je reactie, mijn rug training is meestal gewoon Deadlift, Bent over rows, cable row en optrekken/lat pulldown
        Lijkt me dat dat goed te doen is. Probeer het eens, het verschilt natuurlijk per persoon hoe het met herstel etc. zit. Wanneer het je niet bevalt kan je je schema altijd nog veranderen.

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
        Antalya Escort
        sikis
        gaziantep escort
        gaziantep escort
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        Working...
        X