Dit is mijn schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Vind het echt een butschema.
    Veel machines, geen deads, squats, veel te veel oefeningen voor rug en borst, te weinig voor benen geen kuiten, schouders op dag 1 en erna rug waar je weer schouders gebruikt is ook niet handig, enz enz.
    Die trainer moeten ze ontslaan
    Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
    Go heavy or go home!

    Comment


    • #17
      Originally posted by Ruhl View Post
      Hoe is je intensiteit als je zoveel rug oef doet?
      hoog ! slechts 1-2 sets per oef , werkt trouwens prima als je met je mechanisch zwakste oefeningen begint
      You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

      The upper back is the new chest Defranco

      Comment


      • #18
        2014-07-14 00.02.07.jpg

        Dit is de status van mijn rug recent. De adviezen opgevolgd om de onderrug o.a. goed te trainen. 8 oefeningen rug is veel, maar dit is me wel geadviseerd. Ik heb namelijk contractie in mijn schouders (wat hangende schouders) Vandaar veel rug.
        Attached Files

        Comment


        • #19
          Volgens mij is dit een trol. Iemand heeft ook al zn fb nagemaakt
          BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

          Comment


          • #20
            Ik heb 2 accounts op Facebook. Ben de echte hoor.

            Comment


            • #21
              toch een hele nette rug.. voor jou werkt het zo te zien

              Comment


              • #22
                Ik vind het alleen wel vervelend om rug en schouders op 1 dag te trainen. Ik doe dan in totaal 13 oefeningen. Zit er wel aan te denken om deze groepen te splitten. Heb dan 2 dagen van 7 oefeningen incl. buik.

                Comment


                • #23
                  Vraag me af of je ook groot bent geworden op dat volume ?

                  of wat deed je vroeger
                  You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                  The upper back is the new chest Defranco

                  Comment


                  • #24
                    Vroeger voor rug: lat pulley wide grip, small grip, inverted row en dumbell row. Borst: incline bench press 60, 45 en 30 graden x3. en dezelfde posities flies x3. Daarnaast nog vlak bankdrukken en flies x3. Triceps, pulldown x3. Buik crunches. Schouders: arnold press, reverse flie dumbell en side raises dumbell. Benen alleen kniebuigingen.

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    Working...
                    X