Laat maar gevonden: http://otpbooks.com/dan-john/Mass-log.pdf
Vind het schema mbt oefeningen niet zo ideaal maar de opzet mbt periodiseren is wel interessant. Eerste twee weken zijn in principe warming up en dan 4 weken soort van hypertrophy en dan weer cycle opnieuw.
Vind het schema mbt oefeningen niet zo ideaal maar de opzet mbt periodiseren is wel interessant. Eerste twee weken zijn in principe warming up en dan 4 weken soort van hypertrophy en dan weer cycle opnieuw.
Comment