Tweet
Leden,
Dit is inderdaad een jaar na mijn vorige log. Hierin kreeg ik te maken met verschillende tegenslagen waardoor ik het fitness op een laag pitje moest zetten.
Een nieuwe start heeft een goede 5 maanden geleden plaatsgevonden.
BeginStats van de nieuwe start:
Op 21-08-2014: 79.9kg, begon ik weer met een voedingschema met als doel cut. Vooral het verlagen van het VP was belangrijk.
Tot 03-09-2014 merkte ik dat ondanks de cut ik meer aan het eten was. Meer in de zin van 'meer schone voeding' i.p.v. verkeerd eten waardoor ik een bom aan Kcal had in een kleine maaltijd/snack.
Mijn gewicht ging daardoor eerst iets wat omhoog. Tot dit moment was het aan het schommelen in de 80.xkg.. Deze dag was het 80.4kg
In de weken daarna ging het gewicht er goed vanaf.
Gewicht zegt niet alles, dus laat zo nu en dan ook met VP meten.
25-08-2014; 79.8kg - 24%
02-09-2014; 80.4kg - 25%
16-09-2014; 24%
01-12-2014; 22%
17-12-2014; 22%
29-12-2014; 20%
14-01-2015; 19%
Zoals te zien is, gaat het langzaam maar zeker dalen. Dit is goed nieuws, maar zeker rondom de feestdagen heb ik wat laten liggen. Geen punt, want er moet zeker op die dagen ook geleefd worden.
Mijn gewicht ben ik niet meer gaan loggen. Af en toe doe ik een check door mijn VVM af te zetten tegen het begin. xx.x kg a xx% = xx.x VVM
Ik wil de cut doorzetten tot een % of 12. Dit moet gezien de tijd ongeveer behaald worden met een 3.5maand. Dit betekent dat het eind april behaald moet zijn. Vervolgens gaat de feestmuts op, want na zeker een jaar of 2 gekloot te hebben met voeding en het niet doorzetten is dan het lage VP behaald en kan de BULK beginnen. Eindelijk BOUWEN BOUWEN BOUWEN.
De Bulk zal er clean uit gaan zien. Zodat ik niet direct terugval naar 20% VP met een maand of 3.
Ik zal proberen de bulk een 4 tot 5 maanden vol te houden om vervolgens weer een X aantal maanden te cutten.
Ik zal als ik tijd heb wat trainingen posten met voeding.
Daarnaast zal ik proberen me VP elke 2 weken te laten meten.
Betrouwbaarheid is relatief hoog aangezien steeds dezelfde persoon de meting uitvoert.
Dit is inderdaad een jaar na mijn vorige log. Hierin kreeg ik te maken met verschillende tegenslagen waardoor ik het fitness op een laag pitje moest zetten.
Een nieuwe start heeft een goede 5 maanden geleden plaatsgevonden.
BeginStats van de nieuwe start:
Op 21-08-2014: 79.9kg, begon ik weer met een voedingschema met als doel cut. Vooral het verlagen van het VP was belangrijk.
Tot 03-09-2014 merkte ik dat ondanks de cut ik meer aan het eten was. Meer in de zin van 'meer schone voeding' i.p.v. verkeerd eten waardoor ik een bom aan Kcal had in een kleine maaltijd/snack.
Mijn gewicht ging daardoor eerst iets wat omhoog. Tot dit moment was het aan het schommelen in de 80.xkg.. Deze dag was het 80.4kg
In de weken daarna ging het gewicht er goed vanaf.
Gewicht zegt niet alles, dus laat zo nu en dan ook met VP meten.
25-08-2014; 79.8kg - 24%
02-09-2014; 80.4kg - 25%
16-09-2014; 24%
01-12-2014; 22%
17-12-2014; 22%
29-12-2014; 20%
14-01-2015; 19%
Zoals te zien is, gaat het langzaam maar zeker dalen. Dit is goed nieuws, maar zeker rondom de feestdagen heb ik wat laten liggen. Geen punt, want er moet zeker op die dagen ook geleefd worden.
Mijn gewicht ben ik niet meer gaan loggen. Af en toe doe ik een check door mijn VVM af te zetten tegen het begin. xx.x kg a xx% = xx.x VVM
Ik wil de cut doorzetten tot een % of 12. Dit moet gezien de tijd ongeveer behaald worden met een 3.5maand. Dit betekent dat het eind april behaald moet zijn. Vervolgens gaat de feestmuts op, want na zeker een jaar of 2 gekloot te hebben met voeding en het niet doorzetten is dan het lage VP behaald en kan de BULK beginnen. Eindelijk BOUWEN BOUWEN BOUWEN.
De Bulk zal er clean uit gaan zien. Zodat ik niet direct terugval naar 20% VP met een maand of 3.
Ik zal proberen de bulk een 4 tot 5 maanden vol te houden om vervolgens weer een X aantal maanden te cutten.
Ik zal als ik tijd heb wat trainingen posten met voeding.
Daarnaast zal ik proberen me VP elke 2 weken te laten meten.
Betrouwbaarheid is relatief hoog aangezien steeds dezelfde persoon de meting uitvoert.
Dit kan stukken beter! Succes!
Comment