is freeletics wat voor mij?

[inferno_0666]

Droogtrainen niet?

De term "droogtrainen" is in feite nietszeggend. Je wordt droog door aan je voeding te sleutelen en je metabolisme goed op gang te houden. Als je elke dag een surplus aan kcals naar binnen schuift bij de locale snackbar dan word je met geen enkele trainingsmethode droog.

[freeleticsgastje]

Nee maar met dit schema verbrand je meer dan met een 5x5 schema neem ik aan?

[pescatore]

Nee maar met dit schema verbrand je meer dan met een 5x5 schema neem ik aan?

Ja maar het is geen wedstrijd wat het meeste verbrand. Het is een kwestie van je voeding aanpassen aan wat je verbrand, niks meer en niks minder. Spreekje over een aantal weken, kom je hier wss vragen wat er mis is gegaan en hoe je meer kan toewerken naar het plaatje dat je in je hoofd had. Tot dan, succes.

[Pren]

Ik zou niet weten waarom dat niet zou lukken.
Het doel is om vet te verliezen, dat kan prima met freeletics.

Simpelweg omdat bodyweight-oefeningen inferieur zijn aan compounds. Het gaat je niet lukken om de massa op je benen tijdens een cut te behouden met enkel bodyweight squats.

[pescatore]

Simpelweg omdat bodyweight-oefeningen inferieur zijn aan compounds. Het gaat je niet lukken om de massa op je benen tijdens een cut te behouden met enkel bodyweight squats.

Hmm, weet ik niet hoor, je kan best makkelijk massa behouden met iets als pistolsquats. Ik denk alleen dat mensen teveel verwachten van iets droger worden als er geen degelijk fysiek onder het speklaagje zit.

[talalelh15]

Ik zou niet weten waarom dat niet zou lukken.
Het doel is om vet te verliezen, dat kan prima met freeletics.

Ik denk het belangrijk is om te kijken in hoeverre je je gewonnen spiermassa hebt behaald. Heb je dit betaald met freeletics(dus ook die intensiteit), dan kan je save zeggen dat je met dezelfde intensiteit kan blijven doorgaan en enkel je voeding hoeft aan te passen.

Train je echter nog met zwaardere gewichten en is freeletics enkel voor de leuk/functionaliteit, dan lijkt mij dat enkel freeletics minder spiermassa spaart.

Leidende regel om spiermassa vast te houden: waarmee je je spiermassa hebt behaald, blijft dat doen in de cut(met aanpassing van volume)

[erik1982]

Ik denk dat een periode van 10 weken met deze trainingsvorm + goede voeding met als doel om het vp te verlegen van 16 naar 10%, niet zo gek veel doet qua spiermassa verlies. Uiteraard is het verlies niet 0.

Efficiënter zou zijn om krachttraining te doen en met behulp van voeding het vet verlies te bewerkstelligen. De ts geeft aan kt geen bal aan te vinden, dan is freeletics een redelijk alternatief imo.

[inferno_0666]

Ik denk dat een periode van 10 weken met deze trainingsvorm + goede voeding met als doel om het vp te verlegen van 16 naar 10%, niet zo gek veel doet qua spiermassa verlies. Uiteraard is het verlies niet 0.

Efficiënter zou zijn om krachttraining te doen en met behulp van voeding het vet verlies te bewerkstelligen. De ts geeft aan kt geen bal aan te vinden, dan is freeletics een redelijk alternatief imo.

Dat is wat sommigen over het hoofd hebben gezien denk ik. KT kan wel zo efficient zijn, maar als de TS er genoeg van heeft en ongemotiveerd aan de slag gaat, dan gaat dat ook niet echt werken. Het moet wel leuk blijven.

[tvdsluijs]

Als je spierballen wilt als Arnold dan zal je inderdaad niet veel hebben aan freeletics. Als je een enorme conditie opbouw wilt en daar bij wat aangroei van spiermassa en vetvrijer worden dan gaat Freeletics je zeker helpen.
Maar je moet het wel leuk vinden en blijven vinden.

Ik zelf doe het nu zo'n 6 weken en vind het geweldig.

Mijn conditie is met sprongen vooruit gegaan en val flink af. Spiermassa is zo'n 0,6% gegroeid. Niets schokkends maar ik hoef er dan ook niet uit te zien als Arnold :-)

[NickP]

Had ik ook ja, na 6 weken was mijn spiermassa toegenomen met 01,38 procent, mijn vochtgehalte afgenomen met 2,3 procent en mijn vetpercentage ook afgenomen met wel 3,81 procent! Als ik zo doorga ben ik overtuigd dat ik binnenkort eruit ga zien als Arnold, maar dat wil ik niet daarom gebruik ik ook geen creatinekuur en wheyshakes.

[kedamn]

Had ik ook ja, na 6 weken was mijn spiermassa toegenomen met 01,38 procent, mijn vochtgehalte afgenomen met 2,3 procent en mijn vetpercentage ook afgenomen met wel 3,81 procent! Als ik zo doorga ben ik overtuigd dat ik binnenkort eruit ga zien als Arnold, maar dat wil ik niet daarom gebruik ik ook geen creatinekuur en wheyshakes.