2weken pauze

[joris1998]

Hallo,

ik ga nu 2 weken op vakantie naar lloret, en ben eigenlijk nie van plan te trainen daar, normaal doe ik 3 keer in de week,
kan ik daar ineens 2 weken pauze mee nemen en daarna weer geleik door gaan?
en moet ik dezelfde voeding in lloret hebben?

mvg joris

[mdejonge]

Je moet gewoon lekker maximaal geniete van je vakantie daar

Ik ga zelf ook nog een weekje naar Lloret de Mar..
Het enige waar ik op let zijn de eiwitten. Minimaal 200. De rest zal me een zorg zijn. Elke dag drinken en slecht eten, heuj. Heb er zin in!

[Aesthetic and Athletic]

Precies, zo'n vakantie naar Lloret is nu niet echt een vakantie waar je alles moet gaan laten. Lekker genieten. Inderdaad erop letten dat je dagelijks genoeg eiwitten aanvult. Zeker wanneer je daar die eiwitten regelmatig via een andere weg verbruikt, if you know what I mean.

[Swiftl3n]

Het niet trainen deel kan ook een positieve invloed hebben , omdat :
1. Je lichaam ook wel eens rust nodig heeft.
2. Uit onderzoek blijkt dat 1-3 weken niet trainen ertoe lijdt dat je lichaam weer gevoelig wordt voor hypertrophie .

(het onderzoek staat op de Strength theory site van Greg Nuckols " how to grow like a new lifter again" onder het kopje rebounding and detraining , kan link niet plaatsen vanaf mijn telefoon .)

[mdejonge]

Het is ook beter om daar niet te trainen. Met zoveel alcohol in je lichaam 24/7 wil je echt geen workout doen. Je breekt meer af dan je opbouwd denk ik xD

[antma]

Enige training in loret zou opdrukken moeten zijn.

[Iron Mind]

Gewoon je vakantie en rust pakken als je denkt dat je MOET trainen. Als je zelf wilt trainen is het een ander verhaal. Vooral het eten kan je gaan nekken, dus genoeg eiwit naar binnen werken. En beetje op je kcal letten als je een hoog metabolisme hebt bijv. Niet dat je 5-8kg afvalt in 2 weken.

2 weken upperbody vol pompen met push ups inderdaad zoals Q zegt en lekker patsen

[Schorpioen]

Enige training in loret zou opdrukken moeten zijn.

Zonder handen

[joris1998]

Super bedankt voor de reacties, da word dus lekker genoete vam de vakantie, en als vraagje he, wa kan ik beter pakken als ik er toch aan begin sterke drank of bier? Wat beter is voor je spierem/lichaamsvet

[mdejonge]

Gehehhe. Je bedoelt minder slecht.

Gewoon drinken wat je wil man. Alles dus.
Ik prefereer zelf de vodka/redbull. Na 20 blikken bier staat m'n pens al vol :/

genieten zuipen feesten, let wel beetje op je eiwitinname. nam zelf altijd een shake mee, toch het lekkerste met een kater XD
na de vakantie weer vol aan de bak