Fullbody Restdays

[Killit]

Eigenlijk snap ik niet waarom je dagelijks zou willen trainen. Waarom doe je anders niet gewoon verder met je Push pull leg schema dat is toch 6x per week . Fullbody 7x per week vind ik wat veel persoonlijk zou dat zelf niet doen

[Twenties]

Eigenlijk snap ik niet waarom je dagelijks zou willen trainen. Waarom doe je anders niet gewoon verder met je Push pull leg schema dat is toch 6x per week . Fullbody 7x per week vind ik wat veel persoonlijk zou dat zelf niet doen

Ik hoef niet 7 dagen per week te trainen, het zou gaan om bijvoorbeeld 5 keer. Doe al een tijdje push/pull/legs en ub/lb schema's en probeer graag wat nieuwe dingen om te ondervinden wat voor mij persoonlijk werkt en niet werkt.
Zelf vind ik 3,5 keer per week dus om de dag gewoon te weinig.

[niet_hier]

Ik ben geen "man van de theorie" maar ik had begrepen dat als je een spier traint/uitput het 24 uur duurt voordat die spier terugkeert op hetzelfde niveau als voor de training en na 48 uur sterker is dan voor de training. Na deze "overcompensatie" keert de spier terug in z'n originele staat en sterkte. Gebaseerd op die "herstelcurve" werd geargumenteerd dat het het meest efficiënte is om de spiergroep om de 48 uur te trainen om krachtwinst te boeken. Is deze theorie inmiddels achterhaald? Als deze theorie nog klopt dan lijkt het me dat het belasten van de spiergroep iedere 24 uur niet optimaal is om krachtwinst te boeken.

[tommyzz]

Ik ben geen "man van de theorie" maar ik had begrepen dat als je een spier traint/uitput het 24 uur duurt voordat die spier terugkeert op hetzelfde niveau als voor de training en na 48 uur sterker is dan voor de training. Na deze "overcompensatie" keert de spier terug in z'n originele staat en sterkte. Gebaseerd op die "herstelcurve" werd geargumenteerd dat het het meest efficiënte is om de spiergroep om de 48 uur te trainen om krachtwinst te boeken. Is deze theorie inmiddels achterhaald? Als deze theorie nog klopt dan lijkt het me dat het belasten van de spiergroep iedere 24 uur niet optimaal is om krachtwinst te boeken.

Het kan 72 uur duren.
hangt er van af hoe zwaar je hebt getraint natuurlijk.

als je goed en zwaar heb getraint. Dan kan ik niet na 48 uur dezelfde spieren trainen.

Er zijn natuurlijk ook zoveel discussies over fullbody en split,
en welke moet je nou geloven Haha.

de ene bekende bodybuilder is groot geworden fullbody
de andere met split.

voor mij werkt split goed. Omdat ik dan aan genoeg rust kom per spiergroep.
bij fullbody heb ik het idee dat je niet alles uit een spiergroep haalt.
dat kan je idd na een dag weer fullbody doen. Met split ligt dat anders.

fullbody kan daarom wel effectief wezen, maar niet met mijn doelen.

voor beginners is het goed ook omdat ze nog niet volledig gaan,
doen ze dat wel kunnen ze een week helemaal niet trainen.

voor cardiogericht/cutten

voor een gezond strak lichaam

En als je weinig tijd hebt 2x in de week fullbody heb je immers toch 2x alles getraint.

split vind ik meer voor kracht/ massa

als je bijv. Zwaar gaat bankdrukken dan heb je 2 a 3 nog last van je borst.
dus dat heeft tijd nodig.

en nogmaals ik wil niet zeggen dat dit de waarheid is Haha
maar mijn kijk op fullbody training.

[Aldo Raine]

Het kan 72 uur duren.
hangt er van af hoe zwaar je hebt getraint natuurlijk.

als je goed en zwaar heb getraint. Dan kan ik niet na 48 uur dezelfde spieren trainen.

Er zijn natuurlijk ook zoveel discussies over fullbody en split,
en welke moet je nou geloven Haha.

de ene bekende bodybuilder is groot geworden fullbody
de andere met split.

voor mij werkt split goed. Omdat ik dan aan genoeg rust kom per spiergroep.
bij fullbody heb ik het idee dat je niet alles uit een spiergroep haalt.
dat kan je idd na een dag weer fullbody doen. Met split ligt dat anders.

fullbody kan daarom wel effectief wezen, maar niet met mijn doelen.

voor beginners is het goed ook omdat ze nog niet volledig gaan,
doen ze dat wel kunnen ze een week helemaal niet trainen.

voor cardiogericht/cutten

voor een gezond strak lichaam

En als je weinig tijd hebt 2x in de week fullbody heb je immers toch 2x alles getraint.

split vind ik meer voor kracht/ massa

als je bijv. Zwaar gaat bankdrukken dan heb je 2 a 3 nog last van je borst.
dus dat heeft tijd nodig.

en nogmaals ik wil niet zeggen dat dit de waarheid is Haha
maar mijn kijk op fullbody training.

Ik heb het proberen te begrijpen, maar wat wil je nou precies zeggen? Je verhaal is een samenhang, en opsomming van dingen wat geen raakvlak heeft met de vraag. Ook geeft het geen antwoord op wat nou jou kijk is op Fullbody training.

[pescatore]

Ik heb het proberen te begrijpen, maar wat wil je nou precies zeggen? Je verhaal is een samenhang, en opsomming van dingen wat geen raakvlak heeft met de vraag. Ook geeft het geen antwoord op wat nou jou kijk is op Fullbody training.

Dit is een beetje hetzelfde als op je hond mopperen dat ie geen calculus beheerst.

[tommyzz]

Dit is een beetje hetzelfde als op je hond mopperen dat ie geen calculus beheerst.

Mag ik vragen wat steeds je bedoeling is?
dit is toch een forum om verschillende onderwerpen bespreek te maken.

[pescatore]

Mag ik vragen wat steeds je bedoeling is?
dit is toch een forum om verschillende onderwerpen bespreek te maken.

Bespreek ze dan en zit niet overal op de voorste rij dwangmatig totale waanzin te verkopen zoals je nu aan de lopende band doet.

[tommyzz]

Bespreek ze dan en zit niet overal op de voorste rij dwangmatig totale waanzin te verkopen zoals je nu aan de lopende band doet.

Totale waanzin vind jij.
Dat wil niet zeggen dat iedereen dat vind.

volgends ben jij degene die als een chihuahua telkens op mijn berichten reageert.

en als je mijn theorie niks vind, dat mag geen probleem.
jij hebt de jouwne.
dat zegt toch niet wie gelijk heeft.

we hoeven het toch niet met elkaar eens te wezen.
als jij anders traint en groeit er goed op, dan is dat toch prima.
en ik zou het ook interessant vinden wat je ervaringen erin zijn.
wat ik verteld heb zijn mijn eigen ervaringen.

ook omdat je tegenwoordig knetter leip van wordt wat op internet staat.

[Aldo Raine]

Totale waanzin vind jij.
Dat wil niet zeggen dat iedereen dat vind.

volgends ben jij degene die als een chihuahua telkens op mijn berichten reageert.

en als je mijn theorie niks vind, dat mag geen probleem.
jij hebt de jouwne.
dat zegt toch niet wie gelijk heeft.

we hoeven het toch niet met elkaar eens te wezen.
als jij anders traint en groeit er goed op, dan is dat toch prima.
en ik zou het ook interessant vinden wat je ervaringen erin zijn.
wat ik verteld heb zijn mijn eigen ervaringen.

ook omdat je tegenwoordig knetter leip van wordt wat op internet staat.

Dus je zegt dat je 'knetter leip' wordt van wat er tegenwoordig op internet staat wat betreft meningen en ervaringen. En tegelijk zeg je dat iedereen zijn mening mag hebben omdat het niet zegt wie er gelijk heeft. Beetje tegenstrijdig.

Nogmaals wat is nou hetgeen wat je wilt vertellen? Kom je hier alleen om los zand te verkondigen? Of om ook nog wat bij te dragen aan sommige discussies? Als het laatste het geval is. Stick to the point wat je praat een hoop, maar je zegt weinig.

[tommyzz]

Dus je zegt dat je 'knetter leip' wordt van wat er tegenwoordig op internet staat wat betreft meningen en ervaringen. En tegelijk zeg je dat iedereen zijn mening mag hebben omdat het niet zegt wie er gelijk heeft. Beetje tegenstrijdig.

Nogmaals wat is nou hetgeen wat je wilt vertellen? Kom je hier alleen om los zand te verkondigen? Of om ook nog wat bij te dragen aan sommige discussies? Als het laatste het geval is. Stick to the point wat je praat een hoop, maar je zegt weinig.

Volgends mij was dit niet naar jou gericht maar leuk dat je hem verdedigd.

als je in Google intoets fullbody schema bijv.
dan krijg je daar een ton van info, onderzoek hier van, onderzoek daar van. Maand later weer
iets anders.
Dat kan voor mensen best lastig wezen. Dat bedoel ik.

wat ik heb gezegd is naar de persoon gericht die de onderwerp heeft gestart.
en ik probeer daarmee te kunnen helpen.

[Pren]

als je in Google intoets fullbody schema bijv.
dan krijg je daar een ton van info, onderzoek hier van, onderzoek daar van. Maand later weer
iets anders.
Dat kan voor mensen best lastig wezen. Dat bedoel ik.

wat ik heb gezegd is naar de persoon gericht die de onderwerp heeft gestart.
en ik probeer daarmee te kunnen helpen.

Dat is alleen lastig voor mensen die niet weten hoe ze moeten bepalen welke informatie wel of niet relevant is. Jij hebt daar blijkbaar moeite mee en dat blijkt uit je toch wat matige adviezen.

Bijv.: Fullbody is niet beter voor beginners omdat je bij fullbody zogenaamd niet hard kunt trainen. Dat is namelijk ten eerste gewoon niet waar en ten tweede is fullbody voor beginners gewoon aantoonbaar beter omdat ze de oefeningen vaker doen en dus sneller onder de knie krijgen en ook omdat ze de spiergroepen direct weer belasten wanneer ze hersteld zijn.

[Aldo Raine]

Ik verdedig niemand, ik probeer alleen te begrijpen wat je zegt (tot nu toe nog weinig). Je hebt het over onderzoeken? Welke onderzoeken volgens jou? Ik zie vooral basisschema's en geen onderzoeken: Let me google that for you. En wat betreft onderzoeken is het grijze gebied ondertussen wel gepasseerd. Dus dat iedereen van alles roept gaat niet meer op.

[tommyzz]

Ik verdedig niemand, ik probeer alleen te begrijpen wat je zegt (tot nu toe nog weinig). Je hebt het over onderzoeken? Welke onderzoeken volgens jou? Ik zie vooral basisschema's en geen onderzoeken: Let me google that for you. En wat betreft onderzoeken is het grijze gebied ondertussen wel gepasseerd. Dus dat iedereen van alles roept gaat niet meer op.

Voel je niet aangesproken als je er anders over denkt normaals.
en nogmaals heb ik verteld hoe ik er naar kijk.

dit werkte voor mij het best en heb er mee bereikt wat ik nou ben.
in het verhaal heb ik dat duidelijk en simpel( jaja simpel ben ik scheelt je weer een woord typen)
dat uitgelegd.

maar als dit een wedstrijd is van wie gelijk heeft.
jullie hebben gelijk punt uit af. Tenslotte is het gewoon mijn mening.

ik wil graag gewoon mensen helpen inplaats van mijn mening te moeten verdedigen.

[Aldo Raine]

Voel je niet aangesproken als je er anders over denkt normaals.
en nogmaals heb ik verteld hoe ik er naar kijk.

dit werkte voor mij het best en heb er mee bereikt wat ik nou ben.
in het verhaal heb ik dat duidelijk en simpel( jaja simpel ben ik scheelt je weer een woord typen)
dat uitgelegd.

maar als dit een wedstrijd is van wie gelijk heeft.
jullie hebben gelijk punt uit af. Tenslotte is het gewoon mijn mening.

ik wil graag gewoon mensen helpen inplaats van mijn mening te moeten verdedigen.

Ik denk dat als je echt mensen wilt helpen je beter niks meer kan typen. Maar goed, dat is tenslotte gewoon mijn mening. Ik heb geprobeerd om je te begrijpen, maar zoals gewoonlijk lul je veel en zeg je niks. Hier zal ik dan ook mee stoppen. Gemiste kans man jammer.