Eigenlijk snap ik niet waarom je dagelijks zou willen trainen. Waarom doe je anders niet gewoon verder met je Push pull leg schema dat is toch 6x per week . Fullbody 7x per week vind ik wat veel persoonlijk zou dat zelf niet doen
Fullbody Restdays
Collapse
X
-
Originally posted by Killit View PostEigenlijk snap ik niet waarom je dagelijks zou willen trainen. Waarom doe je anders niet gewoon verder met je Push pull leg schema dat is toch 6x per week . Fullbody 7x per week vind ik wat veel persoonlijk zou dat zelf niet doen
Zelf vind ik 3,5 keer per week dus om de dag gewoon te weinig.“Impossible is just a big word thrown around by small men who find it easier to live in the world they’ve been given than to explore the power they have to change it. Impossible is not a fact. It’s an opinion. Impossible is not a declaration. It’s a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing.” – Muhammad Ali
Comment
-
Ik ben geen "man van de theorie" maar ik had begrepen dat als je een spier traint/uitput het 24 uur duurt voordat die spier terugkeert op hetzelfde niveau als voor de training en na 48 uur sterker is dan voor de training. Na deze "overcompensatie" keert de spier terug in z'n originele staat en sterkte. Gebaseerd op die "herstelcurve" werd geargumenteerd dat het het meest efficiënte is om de spiergroep om de 48 uur te trainen om krachtwinst te boeken. Is deze theorie inmiddels achterhaald? Als deze theorie nog klopt dan lijkt het me dat het belasten van de spiergroep iedere 24 uur niet optimaal is om krachtwinst te boeken.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Originally posted by niet_hier View PostIk ben geen "man van de theorie" maar ik had begrepen dat als je een spier traint/uitput het 24 uur duurt voordat die spier terugkeert op hetzelfde niveau als voor de training en na 48 uur sterker is dan voor de training. Na deze "overcompensatie" keert de spier terug in z'n originele staat en sterkte. Gebaseerd op die "herstelcurve" werd geargumenteerd dat het het meest efficiënte is om de spiergroep om de 48 uur te trainen om krachtwinst te boeken. Is deze theorie inmiddels achterhaald? Als deze theorie nog klopt dan lijkt het me dat het belasten van de spiergroep iedere 24 uur niet optimaal is om krachtwinst te boeken.
hangt er van af hoe zwaar je hebt getraint natuurlijk.
als je goed en zwaar heb getraint. Dan kan ik niet na 48 uur dezelfde spieren trainen.
Er zijn natuurlijk ook zoveel discussies over fullbody en split,
en welke moet je nou geloven Haha.
de ene bekende bodybuilder is groot geworden fullbody
de andere met split.
voor mij werkt split goed. Omdat ik dan aan genoeg rust kom per spiergroep.
bij fullbody heb ik het idee dat je niet alles uit een spiergroep haalt.
dat kan je idd na een dag weer fullbody doen. Met split ligt dat anders.
fullbody kan daarom wel effectief wezen, maar niet met mijn doelen.
voor beginners is het goed ook omdat ze nog niet volledig gaan,
doen ze dat wel kunnen ze een week helemaal niet trainen.
voor cardiogericht/cutten
voor een gezond strak lichaam
En als je weinig tijd hebt 2x in de week fullbody heb je immers toch 2x alles getraint.
split vind ik meer voor kracht/ massa
als je bijv. Zwaar gaat bankdrukken dan heb je 2 a 3 nog last van je borst.
dus dat heeft tijd nodig.
en nogmaals ik wil niet zeggen dat dit de waarheid is Haha
maar mijn kijk op fullbody training.Chaka Chaka Boy
Comment
-
Originally posted by tommyzz View PostHet kan 72 uur duren.
hangt er van af hoe zwaar je hebt getraint natuurlijk.
als je goed en zwaar heb getraint. Dan kan ik niet na 48 uur dezelfde spieren trainen.
Er zijn natuurlijk ook zoveel discussies over fullbody en split,
en welke moet je nou geloven Haha.
de ene bekende bodybuilder is groot geworden fullbody
de andere met split.
voor mij werkt split goed. Omdat ik dan aan genoeg rust kom per spiergroep.
bij fullbody heb ik het idee dat je niet alles uit een spiergroep haalt.
dat kan je idd na een dag weer fullbody doen. Met split ligt dat anders.
fullbody kan daarom wel effectief wezen, maar niet met mijn doelen.
voor beginners is het goed ook omdat ze nog niet volledig gaan,
doen ze dat wel kunnen ze een week helemaal niet trainen.
voor cardiogericht/cutten
voor een gezond strak lichaam
En als je weinig tijd hebt 2x in de week fullbody heb je immers toch 2x alles getraint.
split vind ik meer voor kracht/ massa
als je bijv. Zwaar gaat bankdrukken dan heb je 2 a 3 nog last van je borst.
dus dat heeft tijd nodig.
en nogmaals ik wil niet zeggen dat dit de waarheid is Haha
maar mijn kijk op fullbody training.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostIk heb het proberen te begrijpen, maar wat wil je nou precies zeggen? Je verhaal is een samenhang, en opsomming van dingen wat geen raakvlak heeft met de vraag. Ook geeft het geen antwoord op wat nou jou kijk is op Fullbody training.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
-
Originally posted by tommyzz View PostMag ik vragen wat steeds je bedoeling is?
dit is toch een forum om verschillende onderwerpen bespreek te maken.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostBespreek ze dan en zit niet overal op de voorste rij dwangmatig totale waanzin te verkopen zoals je nu aan de lopende band doet.
Dat wil niet zeggen dat iedereen dat vind.
volgends ben jij degene die als een chihuahua telkens op mijn berichten reageert.
en als je mijn theorie niks vind, dat mag geen probleem.
jij hebt de jouwne.
dat zegt toch niet wie gelijk heeft.
we hoeven het toch niet met elkaar eens te wezen.
als jij anders traint en groeit er goed op, dan is dat toch prima.
en ik zou het ook interessant vinden wat je ervaringen erin zijn.
wat ik verteld heb zijn mijn eigen ervaringen.
ook omdat je tegenwoordig knetter leip van wordt wat op internet staat.Chaka Chaka Boy
Comment
-
Originally posted by tommyzz View PostTotale waanzin vind jij.
Dat wil niet zeggen dat iedereen dat vind.
volgends ben jij degene die als een chihuahua telkens op mijn berichten reageert.
en als je mijn theorie niks vind, dat mag geen probleem.
jij hebt de jouwne.
dat zegt toch niet wie gelijk heeft.
we hoeven het toch niet met elkaar eens te wezen.
als jij anders traint en groeit er goed op, dan is dat toch prima.
en ik zou het ook interessant vinden wat je ervaringen erin zijn.
wat ik verteld heb zijn mijn eigen ervaringen.
ook omdat je tegenwoordig knetter leip van wordt wat op internet staat.
Nogmaals wat is nou hetgeen wat je wilt vertellen? Kom je hier alleen om los zand te verkondigen? Of om ook nog wat bij te dragen aan sommige discussies? Als het laatste het geval is. Stick to the point wat je praat een hoop, maar je zegt weinig.Last edited by Aldo Raine; 30-03-2016, 12:46.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostDus je zegt dat je 'knetter leip' wordt van wat er tegenwoordig op internet staat wat betreft meningen en ervaringen. En tegelijk zeg je dat iedereen zijn mening mag hebben omdat het niet zegt wie er gelijk heeft. Beetje tegenstrijdig.
Nogmaals wat is nou hetgeen wat je wilt vertellen? Kom je hier alleen om los zand te verkondigen? Of om ook nog wat bij te dragen aan sommige discussies? Als het laatste het geval is. Stick to the point wat je praat een hoop, maar je zegt weinig.
als je in Google intoets fullbody schema bijv.
dan krijg je daar een ton van info, onderzoek hier van, onderzoek daar van. Maand later weer
iets anders.
Dat kan voor mensen best lastig wezen. Dat bedoel ik.
wat ik heb gezegd is naar de persoon gericht die de onderwerp heeft gestart.
en ik probeer daarmee te kunnen helpen.Chaka Chaka Boy
Comment
-
Originally posted by tommyzz View Post
als je in Google intoets fullbody schema bijv.
dan krijg je daar een ton van info, onderzoek hier van, onderzoek daar van. Maand later weer
iets anders.
Dat kan voor mensen best lastig wezen. Dat bedoel ik.
wat ik heb gezegd is naar de persoon gericht die de onderwerp heeft gestart.
en ik probeer daarmee te kunnen helpen.
Bijv.: Fullbody is niet beter voor beginners omdat je bij fullbody zogenaamd niet hard kunt trainen. Dat is namelijk ten eerste gewoon niet waar en ten tweede is fullbody voor beginners gewoon aantoonbaar beter omdat ze de oefeningen vaker doen en dus sneller onder de knie krijgen en ook omdat ze de spiergroepen direct weer belasten wanneer ze hersteld zijn.Ik doe een gok
Comment
-
Ik verdedig niemand, ik probeer alleen te begrijpen wat je zegt (tot nu toe nog weinig). Je hebt het over onderzoeken? Welke onderzoeken volgens jou? Ik zie vooral basisschema's en geen onderzoeken: Let me google that for you. En wat betreft onderzoeken is het grijze gebied ondertussen wel gepasseerd. Dus dat iedereen van alles roept gaat niet meer op.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostIk verdedig niemand, ik probeer alleen te begrijpen wat je zegt (tot nu toe nog weinig). Je hebt het over onderzoeken? Welke onderzoeken volgens jou? Ik zie vooral basisschema's en geen onderzoeken: Let me google that for you. En wat betreft onderzoeken is het grijze gebied ondertussen wel gepasseerd. Dus dat iedereen van alles roept gaat niet meer op.
en nogmaals heb ik verteld hoe ik er naar kijk.
dit werkte voor mij het best en heb er mee bereikt wat ik nou ben.
in het verhaal heb ik dat duidelijk en simpel( jaja simpel ben ik scheelt je weer een woord typen)
dat uitgelegd.
maar als dit een wedstrijd is van wie gelijk heeft.
jullie hebben gelijk punt uit af. Tenslotte is het gewoon mijn mening.
ik wil graag gewoon mensen helpen inplaats van mijn mening te moeten verdedigen.Chaka Chaka Boy
Comment
-
Originally posted by tommyzz View PostVoel je niet aangesproken als je er anders over denkt normaals.
en nogmaals heb ik verteld hoe ik er naar kijk.
dit werkte voor mij het best en heb er mee bereikt wat ik nou ben.
in het verhaal heb ik dat duidelijk en simpel( jaja simpel ben ik scheelt je weer een woord typen)
dat uitgelegd.
maar als dit een wedstrijd is van wie gelijk heeft.
jullie hebben gelijk punt uit af. Tenslotte is het gewoon mijn mening.
ik wil graag gewoon mensen helpen inplaats van mijn mening te moeten verdedigen.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment