Schema aanpassen voor beginner

[steffie268]

Je doet geen squats. Je maakt squatbewegingen in de smith. Dat is anders.

Amai...vandaag proefondervindelijk vastgesteld dat los squatten en in de smith staan nog véél minder met elkaar te maken hebben dan ik al had gevreesd...
op een onbewaakt moment 2 banken naast elkaar gezet en er met een 10 kg stangetje gaan tussen staan om een high bar squat te proberen zoals ik in de smith "gewend" ben...2 keer niet diep genoeg durven gaan, wel weer rechtgeraakt maar qua spanning was het alleen in mijn boven- en onderrug iets of wat ok, maar daartussen zat een wel héél zwakke schakel - om mijn rug recht te kunnen houden moest ik véél verder naar voor leunen dan de bedoeling was, zat zo goed als in een low bar squat positie (denk ik)...
Begon ik net een béétje plezier te zien in dat squatten, sta ik weer helemaal met beide voetjes op de grond - thx Pren for the reality check
Bij gebrek aan werkbare opties ga ik voorlopig toch maar door in de smith, al leer ik zo niet squatten, ik train er nog wel mijn spieren mee...
Ik hoop wel dat het niet té lang duurt eer ik aan die smith ontsnap want ik zal sowieso véél verkeerde gewoontes moeten afleren bij de overschakeling naar "los"...