One Arm Dumbbell Row vraagje

[uhmazing]

Hallo,


in mijn schema heb ik de oefening One Arm Dumbbell Row opgenomen.
4 sets, 12, 10, 10, 8 reps.


Is het de bedoeling dat ik per arm 4 sets doe? Of die 4 sets verdelen over mijn armen? Dus 2 sets linkerarm en 2 sets rechterarm?

Gr. Uhmazing

[Jespertie]

Het gaat zeer waarschijnlijk om 4 sets per arm.

[mascotte]

4sets per arm , oftwel begin je met links rust rechts rust links etc....... of je werkt ene kant helemaal af en dan de andere kant.

persoonlijk vind ik l/r afwisselen fijner

[Jespertie]

Gewoon met je 'slechte' kant beginnen. Dus als je rechts bent met links beginnen en andersom.