Hoeveel tijd per dag aan krachttraining?

[hardcoremenneke]

ik train fullbody eigenlijk train ik denk ik te lang maargoe ik doe het ook heel beheerst niet zo super zwaar (ben nog wel bietje in de groei natuurlijk ) ik schat tusse de 1.5 en 2 uur en dat 3x per week normaal gesproke heb deze week niet veel uitgevoerd ik ga zo nog ff er tege an

ojah bodychild weeg je echt 49 kg. ? dat is niet veel ik weeg ook weinig hoor maarja eten eten eten :P en fitnissen en goede rust aber naturlich ik zie dat je bf 9,7 is dus dat valt opzich nog mee dan.. vreemd...

[LittleMofo]

UB/LB per training ongeveer 60 tot 90 min.

[Breaser]

ik train 3 dagen 60 tot 75 minuten. (geen cardio)

[Wolf]

@ HD Roger: Dat is HIT wel erg veel doorgevoerd, dit doe je serieus??
@ Hardcoremenneke: Na ongeveer 50 minuten intensief trainen schiet je cortisol de lucht in. Er zijn studies zat die bewijzen dat zo lang trainen weinig effectief is, doe er je voordeel mee.

[Santino88]

One-Liner Dat cortisol verhaal is dikke crap

Onderbouw Er zijn evenveel studie's die het tegendeel bewijzen

[Wolf]

Dikke crap?

Hier wat linkjes waar in wordt verteld dat het niet zo is:
The Implications of Cortisol Release

hier trouwens dezelfde link, op niet de kleinste site:
Bodybuilding.com - David Robson - The Implications Of Cortisol Release!

Bodybuilding Strategies-Bodybuilding Cortisol Reducing Strategies

[Santino88]

Onderbouw Er zijn evenveel studie's die het tegendeel bewijzen

..........

[Wolf]

..........

Oeps een beetje te snel gelezen
Krijg je er van als ik loop te forumsletten op mijn werk

[hardcoremenneke]

et zal echt niet zo veel uitmake hoor en ik wist al wel dat sommige zegen 45 min. a een uur is genoeg maar fullbody is da niete doen

[Shannasse]

Kom maar op met die studie's dan Santino!