Nieuw trainingsschema, wat raden jullie aan?

[FlyingDot]

Oke dit wil ik gaan doen:

Dag1: Borst en Triceps.
Dag2: Rug en Biceps.
Dag3: Schouders en Buik.
Dag4: Benen.

Iemand die dit geen goede verdeling vind?

welke dag is dag 4? ik weet niet hoe jij je benen traint maar lijkt me niet zo verstandig om je kuiten + bovenbenen op 1 dag te doen als je de rest van het weekend nog fatsoenlijk wilt lopen..

[Shannasse]

Verdeling is prima hoor, afhankelijk van op welke dagen je traint zou je wel benen op dag 2 of 3 kunnen doen. Zorg iig dat borst en schouders niet te dicht op elkaar zitten.
Succes!

[Santino88]

Ik zou buik bij benen nemen, bij schouders kan je dan nog onderarmen/grip doen

[dav1t0]

mwoah, kheb het gevoel dat benen dusdanig veel energie gaat kosten dat buik dan niet lekker meer traint.


Dag1: Borst en Triceps.
Dag2: Rug en Biceps.
Dag3: Schouders en Buik.
Dag4: Benen.

Vind ik goed, ik ga het gewoon even testen.

[michaeldewaard]

waarom zou je je bovenbenen en kuiten niet op 1 dag traine??? het zijn tog gewoon allebei onderdelen van je benen

[Santino88]

mwoah, kheb het gevoel dat benen dusdanig veel energie gaat kosten dat buik dan niet lekker meer traint.

True True maar met een degelijke beentraining geef je je buikspieren op hun donder (squat, deadlift...) en lijkt me niet zo leuk als je buikspieren (ab & obliques) nog murm zijn van de dag ervoor.