mijn nieuw trainingsschema

[LevroneFan]

wat bedoel je met tussen de 6-9 reps ? dit zijn tog hh?

thx bro

[Santino88]

Tussen 6-9 sets staat er toch

[LevroneFan]

wat bedoel je daar dan mee ? verschillende oefeningen ? of sets van hh'n
(sorry voor domme vraag)

[Wolf]

wat bedoel je daar dan mee ? verschillende oefeningen ? of sets van hh'n
(sorry voor domme vraag)

een set bestaat uit meerdere reps/herhalingen. In een oefening doe je meestal tussen de 1 en 4 sets. Het is is dus qua spiergroep het handigst om het totale aantals sets te bekijken ipv oefeningen om zo de totale belasting te beoordelen (even van een gemiddeld aantal reps uitgaand)

[LevroneFan]

ok nog 1 vraagje ik snap het verschil niet tussen het eerste en het 2de ?
je zegt dat bij het eerste de nadruk op armen en benen ligt en de 2de op rug en schouders ?

Maar waar zit het verschil dan precies?

grtz

[mitchell]

Edit Shannasse: post verwijderd, hoort niet in dit topic.

[Santino88]

ok nog 1 vraagje ik snap het verschil niet tussen het eerste en het 2de ?
je zegt dat bij het eerste de nadruk op armen en benen ligt en de 2de op rug en schouders ?

Maar waar zit het verschil dan precies?

grtz

Wat je in het begin van de week traint zou beter groeien maar dat verschill is niet zo groot hoor.

[Santino88]

Of is dit schema volgens jullie totale onzin?

One-Liner Eigenlik wel.

[LevroneFan]

ok thx santino voor de hulp!