Eindelijk een schema dat voor mij werkt.

[Shannasse]

Een hoop van wat je zegt klopt wel Bernard maar je vergeet iets cruciaals, namelijk dat je doel met vechtsporten heel anders is dan dat met krachttraining. Je wilt nu groeien en wat wel degelijk een universele 'wet' is, is dat spieren rust nodig hebben om dat te kunnen bereiken.

[captain-crush]

dat weet ik en ik probeer ook om zoveel mogelijkrust te nemen..met mijn schema train ik niet alles tot failure..ook neem ik soms een extra rustdag of neem ik het weekend vrij.
dit schema qua workout is goed voor mij, maar ik weet ook hoe snel je een blessure kunt op lopen of juist spiergroei kunt tegen gaan.
een aantal toevoegingen:

ik heb door kickboxen een trap scheef op mijn onderrug gehad en heb nu dus een vergroeide wervel...hier moet ik mee leren leven...ik belast mijn rug dus nooit optimaal en neem hier voldoende rust voor.
mijn rechter knie is door de stormbaan in defensie geheel verdraaid geweest met als gevolg dat bijna alle spieren in mijn knie gescheurd zijn geweest..hiermee moet ik ook rekening houden.
door kickboxen heb ik in beide ellebogen slijtage...en ga zo maar door.
pijn is voor mij dus een indicatie om rust te nemen en om aan te sterken.

maar aan de andere kant is het ook erg moeilijk om soms toe te geven.

groet Bernard