Een hoop van wat je zegt klopt wel Bernard maar je vergeet iets cruciaals, namelijk dat je doel met vechtsporten heel anders is dan dat met krachttraining. Je wilt nu groeien en wat wel degelijk een universele 'wet' is, is dat spieren rust nodig hebben om dat te kunnen bereiken.
Eindelijk een schema dat voor mij werkt.
Collapse
X
-
dat weet ik en ik probeer ook om zoveel mogelijkrust te nemen..met mijn schema train ik niet alles tot failure..ook neem ik soms een extra rustdag of neem ik het weekend vrij.
dit schema qua workout is goed voor mij, maar ik weet ook hoe snel je een blessure kunt op lopen of juist spiergroei kunt tegen gaan.
een aantal toevoegingen:
ik heb door kickboxen een trap scheef op mijn onderrug gehad en heb nu dus een vergroeide wervel...hier moet ik mee leren leven...ik belast mijn rug dus nooit optimaal en neem hier voldoende rust voor.
mijn rechter knie is door de stormbaan in defensie geheel verdraaid geweest met als gevolg dat bijna alle spieren in mijn knie gescheurd zijn geweest..hiermee moet ik ook rekening houden.
door kickboxen heb ik in beide ellebogen slijtage...en ga zo maar door.
pijn is voor mij dus een indicatie om rust te nemen en om aan te sterken.
maar aan de andere kant is het ook erg moeilijk om soms toe te geven.
groet BernardI`LL SLEEP WHEN I`M DEAD
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment