Vraag over afbraak ?!

[Spiros]

Ik ben op het moment in de cut MAAR ik ga nu 4 dagen naar belgie en kan ik 4 dagen niet trainen alleen maar cardio, beetje hardlopen buiten enzo (wel 20 min. per dag )


wat raden jullie aan te doen qua oefeningen en eten, nog wat thuis oefeningen die ik int hotel kan doen ofzo

want ik wil aankomen voorkomen, door te gaan hardlopen dus wek aan mijn 20 min cardio per dag te komen maar ik wilzoiezo gen spierafbraak..dan liever een kilotje erbij dan afbraak..iemand advies?!

[Shannasse]

Gewoon normaal eten en proberen aan je eiwitten te komen, verder lekker niets doen.
De cardio kan als je echt wilt maar 4 dagen rust kan absoluut geen kwaad, zal je eerder goed doen!

[erik1982]

4 dagen rust voor je spieren is echt geen bezwaar! in tegen deel!

[philosopher]

zoals Shannasse en Erik al zeiden, 4 dagen rust is helemaal geen probleem.

[Been]

Gewoon normaal eten en proberen aan je eiwitten te komen, verder lekker niets doen.
De cardio kan als je echt wilt maar 4 dagen rust kan absoluut geen kwaad, zal je eerder goed doen!

[harold]

inderdaad, gewoon lekker je rust pakken. Maar cutten en geen spierafbraak gaat niet samen. Het enige wat je kan doen is de spierafbraak beperken door goed in je eiwitten te zitten, en ook voldoende rust te nemen

Grtz..