No Secrets Log

[punani]

bf is 7% dus idd nog lekker laag.. Ga ik zo houden deze zomer

meten doe ik niet aan. spiegel is me vriend die bepaald of het goed gaat.. kuiten zijn me sterke punt op lb.

stats over half jaar zullen 105-110kg bij 12% zijn..mark those words

[boelie]

bf is 7% dus idd nog lekker laag.. Ga ik zo houden deze zomer

meten doe ik niet aan. spiegel is me vriend die bepaald of het goed gaat.. kuiten zijn me sterke punt op lb.

stats over half jaar zullen 105-110kg bij 12% zijn..mark those words

ok haha we will see.. ga zelf over maandje ok weer de bulk in, maar wel een beetje lean bulk wat jij ok poste.
willen je hamstrings al een beetje groeien dan?

[punani]

ok haha we will see.. ga zelf over maandje ok weer de bulk in, maar wel een beetje lean bulk wat jij ok poste.
willen je hamstrings al een beetje groeien dan?

nope niet echt.. duidelijk me zwakke punt maarja e blijven ons best doen

[Farmboy]

en ik zei pas nog dat je benen achterliepen . Vooral je onderstel ziet er big uit kerel

Als je naar je doelen kijkt, mag je stellen dat je weer wedstrijd(en) gaat draaien?

[punani]

@farmboy komt door me hamstrings dat je dat dacht. die lopen achter..
Wedstrijden ga ik zeker doen alleen weet nog niet welke en wanneer..

na een weekend vol pizza,omelet en mac donald gaan we er weer tegen aan deze week!

ik ga vandaag beginnen met no xplode van bsn. Geloof ik in dit product?nee natuurlijk niet maar heb me laten om lullen. Hoor veel goede verhalen. Wie niet waagd wie niet wint he

[punani]

ik heb nu al 3uur lang pijnlijke opgepompte biceps.. no xplode werkt denk ik..
deze week trouwens ook pr gehaalt op de deadlifts.. 4x190kg ben ik best trots op

[KeepItReal]

Netjes man. Nu ik dat lees van die deadlift moet ik weer denken aan die battle met Iguana wie het eerst de 200 zou halen.

Ben benieuwd hoe die no-xlode je bevalt. Of het naast pomp ook (op lange termijn) zorgt voor spiermassa.

[punani]

no xplode resulteerd nog niet in kg's. sterker nog ben 0,5kg afgevallen!

Ik ben droger geworden. Abs zijn weer echt hard. Wil ik dat?ja en nee beetje dubbel

Ik blijf nog steeds zelfde aantal kcal eten. Ga nog niet verhogen. Pas na me vakantie ga ik hardcore bulken met 5200kcal a day

[Farmboy]

Die battle herinner ik me ook nog... Heb je de 200 nu al eens ge-owned punani ? Of heb je er nog geen poging op gedaan.

[Iguana]

Hehe wie won die battle ook alweer:P

[punani]

nee ik heb nog niet 200kg deads gedaan.. kan het wel zeker..helemaal omdat ik maar max 1min rust tussen de sets. 4x190 heb ik gedaan na deze verdeling:
12x120kg
12x140kg
10x160kg
6x180kg
4x190kg

pssss iquana niet vetellen

[Iguana]

Hehe ik won ook omdat onze doelen totaal verschillend zijn.
Jij hebt niks aan een 1 rm deadlift zou je alleen problemen op kunnen leveren ik denk er juist alleen maar aan..

[Aghran]

Man,

Echt wel respect dat je je aan zo'n eetschema en trainingsschema kan houden!!! Moet je karakter voor hebben!!!

greetzzz

[punani]

its a way off life and I loving it!

door netjes te eten voel ik me fit. Ik kan ook gewoon echt niet van me dieet afwijken. Zelfs als ik een weekend weg ben neem ik kipfilet,visblikjes en rijst mee. Ik at in duitsland wel wat junk maar ook "gewone" maaltijden..

Ik zie mezelf niet snel een maaltijd overslaan of iets anders gaan eten

[Savage]

Slaat de No-Xplode bij jou overigens een beetje aan? Ik heb het namelijk zelf ook gebruikt en ik vond het maar waardeloos. Ik had wel wat meer energie, maar verder ben ik er in spiermassa en kracht niet op vooruit gegaan. Had een beetje een Red Bull effect bij mij, verder ook niets.

Overigens ziet er goed uit