2009 MR classic bodybuilding

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    gisteren uitnodiging in de mail gehad om mee te doen aan een contest in las vegas op 27juli!

    gisteren ook nog getraind

    preacher dumbel curl
    12x16kg
    12x20kg
    8x24kg
    8x24kg

    barbel curl
    12x40kg
    12x50kg
    8x60kg
    10x40kg

    hamercurl(vast houden bovenin)
    8x16kg
    8x16kg
    8x18kg

    incline dumbel curl
    3x8x16kg

    overhead triceps extension
    12x14kg
    12x16kg
    10x18kg
    8x18kg

    frenchpress
    12x40kg
    8x50kg
    8x50kg

    triceps machine 4sets 12reps

    daarna 2sets rope preshdown 12reps

    zittend kuitheffen en staand kuitheffen beide 4sets 12reps

    Comment


    • #17
      proficiat met uw uitnodiging

      knappe trainingsessies trouwens

      Comment


      • #18
        Betekent dat dan dat alles voor je betaald word vliegreis plus verblijf?
        Dan is het demoeite waar anders word het een duur wedstrijdje.
        eat eat eat and look like a freak!

        Comment


        • #19
          als ik het ga doen plak ik er een vakantie aan vast

          today ub
          incline bench 5x5x95kg
          chest dips 5x5xbw+34kg
          chinnen 5x5xbw+12 en (2sets 16)
          voorslaan uitstoten 5x5x55kg
          side raises db 12x16kg(uberstrikt)
          achterkant met de kabels
          buik

          Comment


          • #20
            train je altijd 5x5 of ist dit nu tijdelijk
            ik vind het zalig trainen op 5x5 maar is dit wijs als je voornameljik voor massa gaat, natuurlijk als ik 5x5 ga train ik op kracht bij wijze van spreken maar bij kracht volgt de massa toch ook ???

            sorry heb juist gezien daje ook 12 12 8 8 enz doet
            maar kun je toch antwoord geven op mijn vraag

            thx

            Comment


            • #21
              ik maak een combi tussen op kracht trainen en bodybuildingstyle.. dit is een test heb dit nog nooit het verleden gedaan..

              gewicht 99,2kg

              Comment


              • #22
                respect kerel! Ziet dr goed uit. Knap ook dat je altijd zo droog kunt (blijven) staan...

                greetz
                Trainingslog Farmboy:

                Comment


                • #23
                  gewicht is inmiddels rond de 101kg

                  Comment


                  • #24
                    Netjes kerel. Ben je nog off?
                    "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                    sigpic

                    "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                    Comment


                    • #25
                      oke fff update.. vandaag met mijn zusje getraind 14jaar wilt ook gaan trainen. Heeft echt zieke genen aders op haar biceps(1e keer trainen) en duidelijke spiervormpjes al. Ik dacht dat ik aardige genen had maar dit sloeg alles hehe. Ook nog best sterk voor een meisje van 14.

                      preacher dumbel curl
                      12x18kg
                      12x22kg
                      10x24kg
                      10x24kg

                      machine curls
                      12x50kg
                      12x52kg
                      12x60kg
                      12x60kg

                      hamer dumbel curl
                      12x20kg
                      10x26kg
                      10x26kg
                      10x26kg

                      one arm triceps overhead dumbel extension
                      12x18kg
                      12x22kg
                      12x22kg
                      10x22kg

                      rope presh down 4x12x?

                      machine triceps extension 4x12x?(ook vergeten)

                      daarna abs

                      gewicht is +-103kg

                      Comment


                      • #26
                        Talent zit zeker in de familie dan?
                        Geniet, en drink met maten!

                        Comment


                        • #27
                          gaat lekker punani. welke creatine gebruik jij nu??

                          Comment


                          • #28
                            ik heb niet super veel talent. werk er wel hard voor..

                            Deze crea gebruik ik nu:
                            In Shape Supplements

                            Goed spul

                            Comment


                            • #29
                              Nog niet eerder gelezen, maar ga hem zeker bijhouden. Dikke stats ook

                              Comment


                              • #30
                                Dat zijn inderdaad indrukwekkende gewichten voor een meisje van 14

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X