2009 MR classic bodybuilding

[punani]

oja ik train niet getallen maar op gevoel. als ik er 12 wil en het kunenn er 15 wordne doe ik dat

[Nex-]

Je bent lekker bezig Puni.. overmorgen komt mijn stack binnen (mass fx i.c.m. hyperdrol X2) kijken hoe ik dan ga pompen in de zaal.

[Snyder]

Op hoeveel kilo en BF zit je nu? (foto's aub :d)

[GeneralIx]

Je bent lekker bezig Puni.. overmorgen komt mijn stack binnen (mass fx i.c.m. hyperdrol X2) kijken hoe ik dan ga pompen in de zaal.

Wat een bullshit bro. Als je net begint ga je echt al hard genoeg zonder die meuk. Vrees dat je jezelf een blessure gaat aanmeten.

[Nex-]

Wil het gewoon even uitproberen General... Ja gaat hard zat maar wil graag nog dat extra erbij. Ik heb Mass FX al voor een zeer korte tijd geprobeerd en de kracht die je daarbij krijgt tijdens het trainen is gewoon ongekend! Nu in combinatie met Hyperdrol X2 ga ik alleen voor 1 maandje trainen kijken wat voor resultaten ik hiermee kan boeken.

Ook heb ik deze supplementen expres als combi genomen zodat ik er straks hier op bodynet een review over kan schrijven. Wil het de andere members ook even duidelijk maken waar ze mee te maken hebben (mochten ze intresse tonen in deze producten).

Maar waarom blessures? Ligt eraan hoe je ermee omgaat maar blessures krijg je niet zomaar.

[GeneralIx]

Wil het gewoon even uitproberen General... Ja gaat hard zat maar wil graag nog dat extra erbij. Ik heb Mass FX al voor een zeer korte tijd geprobeerd en de kracht die je daarbij krijgt tijdens het trainen is gewoon ongekend! Nu in combinatie met Hyperdrol X2 ga ik alleen voor 1 maandje trainen kijken wat voor resultaten ik hiermee kan boeken.

Ook heb ik deze supplementen expres als combi genomen zodat ik er straks hier op bodynet een review over kan schrijven. Wil het de andere members ook even duidelijk maken waar ze mee te maken hebben (mochten ze intresse tonen in deze producten).

Maar waarom blessures? Ligt eraan hoe je ermee omgaat maar blessures krijg je niet zomaar.

Ik snap je wel hoor bro, ben zelf ook exact zo. Is er wat nieuws, meteen proberen. Probleem wat ik er alleen mee heb is dat je pas zo kort traint, en dan voel je nog niet heel goed aan hoe je lichaam reageert op wat dan ook. Probleem wat je hopelijk niet gaat krijgen, maar die kans zit er wel in, is dat je spieren nu nog veel sneller sterker worden dan aanhechtingen en/of pezen. En dat is nu net de blauwdruk voor een akelige blessure. Ik zal altijd voorzichtig proberen te zijn, maar uiteindelijk is het jouw beslissing. Let alleen wel erg goed op, doet iets pijn, zonder dat het aanvoelt als spierpijn, meteen kappen. Klikt iets als het normaal niet klikt terugschroeven die handel. Boodschap is gewoon echt heel goed uitkijken.

[Nex-]

Hehe thanks general. Ik zal er heel erg mee uitkijken... als ik merk dat dingen anders gaan (negatief) dan normaal dan stop ik er gelijk mee. Mochten er nare dingen gebeuren dan zal ik het ook gelijk in mijn review melden. Dan weten andere ook wat voor consequenties er tegenover zulke producten staan.


Off the record:

@ Punani
Ik probeerde net een foto van jou te zoekn voor Snyder... die vroeg er namelijk om. Echter toen ik een beetje op bodynet heb rondgekeken kon ik de eerder topic ''puanani search for punani'' niet meer vinden. Is er iets gebeurd?

[punani]

[punani]

[punani]

benen nadrukt hamstrings
warming up met legcurls en bw squats

legcurls
15x68kg
12x83kg
8x91kg(full block)
8x91kg dropset 12x54kg

glute ham raises
4 sets x 12 reps bw +16kg
1sets bw x12 reps

sumo squats
15x80kg
15x100kg
9x120kg
8x130kg dropsets 12x80kg

legpress smalle en hoog neergezet
20x200kg
15x250kg
12x300kg
10x350kg

zittend kuitheffen 4sets
machine kuitheffen 4sets

50min klaar

[punani]

incline dumbel press / t-bar rows
15x32kg 12x100kg
12x38kg 10x120kg
12x40kg 8x 145kg
12x40kg 8x 145kg

incline flyes / barbel rows
12x25kg 12x100kg
12x25kg 12x100kg
10x25kg 10x120kg
10x25kg 10x120kg

cross overs/ cable rows
gewichten weet ik niet meer 4sets

reardelts op de machine 4sets
cable side raises 4 sets

abs

[Poseidon]

effe gaan bumpen

hoe staat het met de trainingen punani, nog altijd zelfde schema of zit je alweer op split ??

[sakurakilla]

effe gaan bumpen

hoe staat het met de trainingen punani, nog altijd zelfde schema of zit je alweer op split ??

die is op vakantie nu =)

[Poseidon]

die is op vakantie nu =)

the lucky bastard