Schema

[Hakkoo]

Vraagje

Ben 52 jaar 175 80 kg vetgehalte 17 %
Hheb voorheen fitnes (bodybuilding) gedaan periode Arnold Schwarzenegger.
Dit schema gedaan toendertijd

Ma Borst Schouder Triceps
Di Rug Biceps
Wo Benen Kuiten
Do Borst Schouder Triceps
Vrij Rug Biceps
Zat Benen Kuiten

Wordt veel over gediscuseerd over dit schema.
Ben al met dit schema bezig voel me er goed bij
Goed fout schiet er maar op
Merk het wel

Hakkoo

[GeneralIx]

Zou een drie dagen split maar 1 keer per week afdraaien (drie trainingsdagen per week). Zelfs met kuren is zo'n schema veel.

[Poseidon]

toch iets teveel van het goeie kerel

maar als jij je er goed bij voelt waarom niet, wat is je doel ???

succes verder