levensgenieter log

[levensgenieter]

als ik dit trainingschema zie, ben ik ECHT WEL HEEL BENIEUWD NAAR FOTO'S, maar echt BENIEUWD... iemand die zulke gewichten pakt en maar 1minuut rustpauze neemt, moet inderdaad wel een beer zijn!

Koalabeer.Ben 170cm hoog.

[dianabolic]

Koalabeer.Ben 170cm hoog.

[de sterkste ophaler]

@ Levensgenieter

Who gives a shit?
Met zulke stats willen we pics zien verrekten rauwe boerl!

[levensgenieter]

Hier maar ff een foto.
Had weinig tijd.

[de sterkste ophaler]

Stoere foto maat! Waarom neem je die niet als Avatar??

[bong bong]

wo wo wo dat zijn triceps van een beest. je armen zien er echt mega uit weet niet of dat aan de foto ligt. maar denk dat ze niet ver van de 50 cm vandaan zitten. wat meten ze

[levensgenieter]

wo wo wo dat zijn triceps van een beest. je armen zien er echt mega uit weet niet of dat aan de foto ligt. maar denk dat ze niet ver van de 50 cm vandaan zitten. wat meten ze

Rond de 50cm,iets minder volgens mij.DSO ik wil nog een betere foto voor mijn avatar.Volgende week meer fotos nemen,maar dan thuis.Lichtval op de sportschool vind ik slecht.

[Nex-]

Je hebt een nieuwe fan erbij. Erg goed bezig en een prachtige fysiek voorzover ik kan zien. Armen zien er erg goed uit en inderdaad met name de triceps. Is dat overigens een home gym?

[levensgenieter]

Je hebt een nieuwe fan erbij. Erg goed bezig en een prachtige fysiek voorzover ik kan zien. Armen zien er erg goed uit en inderdaad met name de triceps. Is dat overigens een home gym?

Thanks pik.Volgende week meer poses.

[levensgenieter]

Je hebt een nieuwe fan erbij. Erg goed bezig en een prachtige fysiek voorzover ik kan zien. Armen zien er erg goed uit en inderdaad met name de triceps. Is dat overigens een home gym?

Las niet goed.Geen home gym.Dat zou echt het einde zijn.Misschien in de toekomst,maar dan moet ik wat minder met vakantie gaan anders wordt dat nooit wat.

[jordy]

Hier maar ff een foto.
Had weinig tijd.

soow wel dikke triceps daarom

[levensgenieter]

Training armen:

Barbell curl s/s French press
10x30 10x30
6x40 6x40
5x48 5x48
3x60 3x60

Hammer curl s/s Triceps pushdown
3x8x22 3x8x22

Liggende cable curl s/s One arm triceps pushdown
4x15x25 4x15x20

De liggende cable curl is echt een aanrader.Hele tijd niet meer gedaan,maar is echt een superoefening.Spanning blijft de hele tijd op je biceps.De eerste reps lijkt het een makkelijke oefening,maar ineens is het over.Echt een aanrader.

[levensgenieter]

Gisteren.
Nieuwe variatie,flink veel spierpijn.

15 minuten lang Barbell Curls s/s Triceps pressdown
8x32kg 10x35kg
Zonder rust 15 minuten achter elkaar de supersets uitvoeren.(het werden ongeveer 12sets van elke oedening)

15 minuten lang Zittende concentration curl machine s/s zittend triceps strekken.
10x30kg 10x35kg
Ook 15 minuten achterelkaar uitvoeren.

Echt heerlijke training,lekker snel wel zwaar,maar er kon ook echt geen druppel bloed meer bij in de armpjes.

Vanavond borst/rug op deze manier.

[de sterkste ophaler]

Gruwelijk. Dan zit je wel vol ja!

[boksertje]

He Gozer! Ragna vertelde al dat je ook actief was hier.
Lekker bezig weer, Dikke tricep!
Doe maar de groetjes aan ragna van me (roy)
En lekker zo doorgaan..