IJsBlok gaat ook loggen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • IJsBlok gaat ook loggen

    Nou jongens nu dat ik aardig vaak hier online ben ga ik ook maar eens gek doen en mijn trainingslogjes bijhouden.
    heb vandaag niet opgeschreven welke gewichten ik gebruikte dus dat ga ik morgen maar eens doen.
    Calisthenics / Street workout

  • #2
    Leuk man! Kben benieuwd!
    Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90

    Comment


    • #3
      it's about damn time Ik ben benieuwd man! Jij zit ook in een keiharde bulk?
      22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg

      Comment


      • #4
        The world is going crazy!!!

        Zal je logje wel volgen!
        The only way to make your dreams come true is WAKING UP

        Status: @Onderhoud

        Comment


        • #5
          Gek hoor.
          "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

          sigpic

          "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

          Comment


          • #6
            ja zit ook in de bulk
            uurtje of 4 na het turnen ga ik de sportschool in
            maarja ik zit nog in de low gewicht klasse hoor

            wat ik vandaag ga doen is:

            Benen
            Squat
            Stiff legged
            Deadlift
            Sitting calf raise

            Rug
            Chins
            Bent Barbell Rows
            Lat pull
            Last edited by IJsBlok; 08-01-2009, 08:28.
            Calisthenics / Street workout

            Comment


            • #7
              Originally posted by IJsBlok View Post
              ja zit ook in de bulk
              uurtje of 4 na het turnen ga ik de sportschool in
              maarja ik zit nog in de low gewicht klasse hoor

              wat ik vandaag ga doen is:

              Benen
              Squat
              Stiff legged
              Deadlift
              Sitting calf raise

              Rug
              Chins
              Bent Barbell Rows
              Lat pull
              Hmmm, Benen en Rug op 1 dag????
              Heb je al die tijd niets geleerd hier op BN???

              Maar in iedergeval succes met je log
              Shut Up And Squat!!! Status: Cutten

              Comment


              • #8
                Ja, waarom doe je benen en rug in godsnaam op één dag?

                Kan je lijkt mij niet op een hoge intensiteit trainen..
                Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vet

                Comment


                • #9
                  Ik zou benen apart pakken Ruben! of eventueel met buik en onderarmen ofzo! Maar zeker niet met rug..
                  Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90

                  Comment


                  • #10
                    nou boy's met wat kan ik dan wel benen doen schouders kan en nog andere opties...?

                    nog ffies een vraagje :
                    stiff legged en deadliften is dat neit het zelfde?

                    hier trainingslogje:
                    Squat:
                    8herh. 40kg
                    8herh. 50kg
                    8herh. 60kg
                    Deadlift:
                    8herh. 60kg
                    8herh. 80kg
                    8herh. 85kg
                    calf raises:
                    8herh. 80kg
                    8herh. 85kg
                    8herh. 93kg
                    8herh. 101kg

                    Chins:
                    7herh.
                    5herh.
                    5herh.
                    Bent barbell rows:
                    8herh. 35kg
                    8herh. 40kg
                    8herh. 45kg
                    lat pull:
                    8herh. 45kg
                    8herh. 55kg

                    reactie:
                    Chins vind ik dramatisch hoop snel daar meer te kunnen doen maar in tegendeel tot calf raises ben ik erg tevreden mee.
                    Calisthenics / Street workout

                    Comment


                    • #11
                      Ik doe benen met biceps.

                      Als ik zo kijk vind ik het wel raar. Mijn squat is stuk hoger dan jou, maar deadlift is dan weer evenveel lager
                      The only way to make your dreams come true is WAKING UP

                      Status: @Onderhoud

                      Comment


                      • #12
                        Bijv:

                        Rug biceps
                        Borst triceps
                        Benen
                        Schouders, buik, onderarmen

                        Ik doe zelf
                        Rug biceps onderarmen
                        Borst triceps
                        benen buik (paar crunches) schouders (en dit is eigenlijk ook al teveel, lukt net)
                        Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vet

                        Comment


                        • #13
                          ik heb nu
                          maandag rug biceps
                          dinsdag borst triceps
                          woensdag schouders buik
                          donderdag benen rug moet dus veranderen
                          vrijdag vrij
                          zaterdag borst triceps
                          zondag benen schouders

                          klopt ik denk dat ik met squaten nog wel hoger had gekunt zal de volgende keer proberen
                          Calisthenics / Street workout

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by IJsBlok View Post
                            ik heb nu
                            maandag rug biceps
                            dinsdag borst triceps
                            woensdag schouders buik
                            donderdag benen rug moet dus veranderen
                            vrijdag vrij
                            zaterdag borst triceps
                            zondag benen schouders

                            klopt ik denk dat ik met squaten nog wel hoger had gekunt zal de volgende keer proberen
                            Persoonlijk vind ik dit schema overkill? Ikweet niet wat de rest hiervan denkt?
                            Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90

                            Comment


                            • #15
                              mijn schema staat hier trouwens ook op:
                              http://forum.bodynet.nl/trainingssch...a-ijsblok.html
                              Calisthenics / Street workout

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Deficit sumo deadlift:
                                - 127.5kg 0x (120kg lukte wel)
                                - 107.5kg 2x3

                                Temp BP:
                                - 72kg 2x3
                                - 72kg 1x2

                                DB...
                                1 day ago
                              • niet_hier
                                Antwoord op NickP's log
                                door niet_hier
                                Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
                                Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
                                2 dagen geleden
                              • NickP
                                Antwoord op NickP's log
                                door NickP
                                Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
                                2 dagen geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training van maandag:
                                Squat:
                                - 100kg 1x1
                                - 85kg 3x3

                                Wide grip OH press:
                                - 35.5kg 2x8
                                - 35.5kg 1x6
                                Paired...
                                2 dagen geleden
                              • NickP
                                Antwoord op NickP's log
                                door NickP
                                Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
                                6 dagen geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Deficit sumo deadlift:
                                - 125kg 1x
                                - 105kg 3x3

                                Tempo BP:
                                - 71kg 3x3

                                Deficit BSS:
                                - BW 12x
                                - KAATSU...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Weighted dips:
                                - + 36kg 5x
                                - + 27kg 7x
                                - + 17kg 12x
                                Paired met
                                Weighted pull ups:
                                - BW + 10.5kg 3x5

                                Squat:...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                BP touch and go
                                -87kg 1x1
                                - 76kg 2x3
                                - 76kg 1x2

                                Convential DL:
                                - 65kg 3x6

                                Unilateral lat pulldown:...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Squat:
                                - 97.5kg 1x1
                                - 82.5kg 3x3


                                Wide grip OH press:
                                - 34.5kg 8,8,7x
                                Paired met
                                Neutral grip weighted...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training van gister:
                                Weighted dips:
                                - + 36kg 5x
                                - + 26kg 8x
                                - + 16kg 12x
                                Paired met
                                Weighted pull ups:
                                - + 10kg...
                                2 weken geleden
                              antalya escort
                              medyumlar
                              https://www.donaldsonville.org
                              sikis
                              kartal escort
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort
                              Working...
                              X