IJsBlok gaat ook loggen

[IJsBlok]

Nou jongens nu dat ik aardig vaak hier online ben ga ik ook maar eens gek doen en mijn trainingslogjes bijhouden.
heb vandaag niet opgeschreven welke gewichten ik gebruikte dus dat ga ik morgen maar eens doen.

[Spank]

Leuk man! Kben benieuwd!

[Leo1988]

it's about damn time Ik ben benieuwd man! Jij zit ook in een keiharde bulk?

[Sancho]

The world is going crazy!!!

Zal je logje wel volgen!

[GeneralIx]

Gek hoor.

[IJsBlok]

ja zit ook in de bulk
uurtje of 4 na het turnen ga ik de sportschool in
maarja ik zit nog in de low gewicht klasse hoor

wat ik vandaag ga doen is:

Benen
Squat
Stiff legged
Deadlift
Sitting calf raise

Rug
Chins
Bent Barbell Rows
Lat pull

[fitnessfreak]

ja zit ook in de bulk
uurtje of 4 na het turnen ga ik de sportschool in
maarja ik zit nog in de low gewicht klasse hoor

wat ik vandaag ga doen is:

Benen
Squat
Stiff legged
Deadlift
Sitting calf raise

Rug
Chins
Bent Barbell Rows
Lat pull

Hmmm, Benen en Rug op 1 dag????
Heb je al die tijd niets geleerd hier op BN???

Maar in iedergeval succes met je log

[jake22]

Ja, waarom doe je benen en rug in godsnaam op één dag?

Kan je lijkt mij niet op een hoge intensiteit trainen..

[Spank]

Ik zou benen apart pakken Ruben! of eventueel met buik en onderarmen ofzo! Maar zeker niet met rug..

[IJsBlok]

nou boy's met wat kan ik dan wel benen doen schouders kan en nog andere opties...?

nog ffies een vraagje :
stiff legged en deadliften is dat neit het zelfde?

hier trainingslogje:
Squat:
8herh. 40kg
8herh. 50kg
8herh. 60kg
Deadlift:
8herh. 60kg
8herh. 80kg
8herh. 85kg
calf raises:
8herh. 80kg
8herh. 85kg
8herh. 93kg
8herh. 101kg

Chins:
7herh.
5herh.
5herh.
Bent barbell rows:
8herh. 35kg
8herh. 40kg
8herh. 45kg
lat pull:
8herh. 45kg
8herh. 55kg

reactie:
Chins vind ik dramatisch hoop snel daar meer te kunnen doen maar in tegendeel tot calf raises ben ik erg tevreden mee.

[Sancho]

Ik doe benen met biceps.

Als ik zo kijk vind ik het wel raar. Mijn squat is stuk hoger dan jou, maar deadlift is dan weer evenveel lager

[jake22]

Bijv:

Rug biceps
Borst triceps
Benen
Schouders, buik, onderarmen

Ik doe zelf
Rug biceps onderarmen
Borst triceps
benen buik (paar crunches) schouders (en dit is eigenlijk ook al teveel, lukt net)

[IJsBlok]

ik heb nu
maandag rug biceps
dinsdag borst triceps
woensdag schouders buik
donderdag benen rug moet dus veranderen
vrijdag vrij
zaterdag borst triceps
zondag benen schouders

klopt ik denk dat ik met squaten nog wel hoger had gekunt zal de volgende keer proberen

[Spank]

ik heb nu
maandag rug biceps
dinsdag borst triceps
woensdag schouders buik
donderdag benen rug moet dus veranderen
vrijdag vrij
zaterdag borst triceps
zondag benen schouders

klopt ik denk dat ik met squaten nog wel hoger had gekunt zal de volgende keer proberen

Persoonlijk vind ik dit schema overkill? Ikweet niet wat de rest hiervan denkt?

[IJsBlok]

mijn schema staat hier trouwens ook op:
http://forum.bodynet.nl/trainingssch...a-ijsblok.html