Originally posted by Falstyr
View Post
Pins nieuwe plan de campagne
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Vandaag:
Sumo squat met de zwaarste dumpel die er is, 50 nog wat kilo... Ding glipt continu bijna uit mijn handen en ik zie er echt uit als een stumper als ik hem terug in het rek wil leggen, maar goed
Deadlift met 60 kg. Is easy peasy, wil nog steeds enigszins rustig aan doen met mijn rug in afwachting van meneer of mevrouw de manueel. Na de eerste set deadliften kwam er een kerel naar me toe, even tips geven, altijd handig.
Lat pull down, smal. 45 kilo (geloof ik).
CGBP. Begon met 30 kilo, maar daar heb ik heel rap wat afgehaald. Polsen zaten enorm te klagen (vandaar ook mijn fancy smancy tablet nu op werk).
Dumpel row (chest supported), 14 kilo per hand.
En er was nog iets. Ow ja, side raise. Niet gekeken naar het getalletje op de dumpels.
En daarna eens een face pull gedaan. Las het laatst bij weet ik veel wie hier op het forum en even checken natuurlijk.
Resultaat: major inschattingsfout --> bult op mijn kop."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Posseltje View PostIk was denk ik degene, ik kloot ook wat aan met facepulls heb hem ook paar keer op me kop gehad maar dat went wel trek hem nuy wat meer richting de mond.
Originally posted by Posseltje View Postwaar cgbp? pak je veel meer triceps mee.
Originally posted by Posseltje View Postdumpel row kon ik niet poalatsen wat het is Dumbell row maybe?"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Ok, vlak voor het eten dus krachttraining gedaan. Had na het eten afgesproken met een floorballgenoot (herenteamlid), die fysiotherapeut is bij het sportgebeuren van de HAN. Ze zouden namelijk vandaag een nieuw fancy dingetje binnenkrijgen en ik was wel benieuwd. Een kinetic wall iets: Kinesis Circuit for circuit training - Technogym
Of ik daar even mee wilde spelen? Suuuuuuuuuuuure. Wat een geinig ding zeg.
Ach en ik was er toch, dus ben ook maar even op de fiets gesprongen. 10 minuten weer, 30 seconden laag level, 30 seconden hoog level... Auw in de beentjes.
Daarna even uitfietsen, zat tijdens het uitfietsen een beetje om me heen te koekeloeren. En toen viel mijn oog op een leuk whiteboard met allemaal afstanden en tijden en namen enzo.
Mr T. (floorballgenoot dus): Jij wil vast wel een poging wagen om een record bij de vrouwen neer te zetten op de 500m?
Ik: W00t! Ga weg man! Is zeker op de loopband?
Mr T.:Nee op het roei-apparaat.
Ik: Euhm, vooruit dan maar. Maak maar vast plek onder aan de lijst. Waar strijd ik tegen?
Mr T.: Alle records zijn op weerstandsniveau 10 gezet, de snelste tijd op de 500m bij de vrouwen is neergezet door een dame die topsport heeft gedaan.
Ik: Wat voor topsport?
Mr T.: Hardlopen.
Ik: Kut.
Mr T.: Let's go. De snelste tijd is 1:51:8. Hier in het schermpje zie je de tijd die voorspeld wordt. Mik in het begin op de 2 minuten, ik geef een seintje als de laatste 100m eraan komen en dan pers je alles eruit wat erin zit.
Ik: SIR YES SIR!
Mr T.: Ok, GO!
*roei roei roei roei roei*
Mr T.: Iets rustigers mafkees.
*roei roei roei*
Mr T.: Iets sneller slome duikelaar.
*roei roei roei roei*
Mr T.: Zo gaat-ie lekker, houd vol.
Mama van Mr T.: Dat ziet er pijnlijk uit.
Ik: Hijg hijg piep piep steun steun kreun kreun
Mr T.: Nog honderd meter, gas erop! Snelheid omhoog en meer kracht erin!
*ROEIROEIROEIROEIROEIROEIROEI*
Apparaat: Piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeeeep
De tijd: 1:48:2
Ik: Piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeep (flatline)
Mr T. na vijf minuten: Ik ga een nieuwe nummer 1 bij de dames neerzetten en zo zie je maar weer dat krachttraining heerst.
Ach, het is vast geen snelle tijd over het algemeen genomen, maar ik had toch wel even een moment of bliss (toen ik hersteld was van mijn flatline).
En Mr T. belt mij als er een nieuwe nummer één is, ga ik dat record smashen (ga ik op een avond dat ik niet van tevoren heb getraind en gefietst)."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
-
Vanochtend een complex gedaan (zie artikel van t-nation eerder in mijn log).
Heb me gebaseerd op het Tumminello ding, maar in plaats van de laatste twee oefeningen een good morning en sumo squat gedaan.
Ik ben begonnen met een 20 kilo schijf. Ging de eerste rond nog wel goed, de tweede heb ik echter bij de overhead squat en het swingen iets te veel entertainment aan mijn medesporters bezorgd. Dus de laatste drie rondes met een 15 kilo schijf.
Conclusie:
Damn wat is het #$#%%$#@ vermoeiend! Zweet gutste uit mijn lijf, heb lopen piepen van het buiten adem zijn en ben na de laatste set ter aarde gestort van ellende...
Maar wat ontzettend lekker! Serieus... Dit soort dingen maakt cardio daadwerkelijk leuk om te doen! Ik ben echt helemaal blij dat ik dat artikel heb gelezen...
Ik ben al een tijdje een halfslachtige battle aan het houden met mijn lichaam (met name het vet in mijn lichaam) en had het bijna opgegeven... Maar vanaf nu ben ik weer volledig at war... Op de één of andere manier heb ik mijn motivatie weer gevonden... Heerlijk."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Pinada View PostVanochtend een complex gedaan (zie artikel van t-nation eerder in mijn log).
Heb me gebaseerd op het Tumminello ding, maar in plaats van de laatste twee oefeningen een good morning en sumo squat gedaan.
Ik ben begonnen met een 20 kilo schijf. Ging de eerste rond nog wel goed, de tweede heb ik echter bij de overhead squat en het swingen iets te veel entertainment aan mijn medesporters bezorgd. Dus de laatste drie rondes met een 15 kilo schijf.
Conclusie:
Damn wat is het #$#%%$#@ vermoeiend! Zweet gutste uit mijn lijf, heb lopen piepen van het buiten adem zijn en ben na de laatste set ter aarde gestort van ellende...
Maar wat ontzettend lekker! Serieus... Dit soort dingen maakt cardio daadwerkelijk leuk om te doen! Ik ben echt helemaal blij dat ik dat artikel heb gelezen...
Ik ben al een tijdje een halfslachtige battle aan het houden met mijn lichaam (met name het vet in mijn lichaam) en had het bijna opgegeven... Maar vanaf nu ben ik weer volledig at war... Op de één of andere manier heb ik mijn motivatie weer gevonden... Heerlijk.
Comment
-
Vanochtend weer een fullbody schema gedaan. Squat, rack pull (ja ik ben weer aan het veranderen geweest), lat pull down, BOR, DB Press, DB MP.
Kreeg ontzettend last van mijn rechterelleboog bij de rack pull. Heb ik nog nooit gehad, vaag gevoel. Geen idee waar het aan zou kunnen liggen.
Daarna heb ik flink gestretcht. Hammies stretchen is nog steeds fokking pijnlijk, maar het vordert wel. Kan al bijna mijn voorhoofd op een bankie leggen met gestrekte benen en rechte/ holle onderrug.
Altijd leuk ook om die stretch te doen in een zaal met alleen maar mannen
En daarna heb ik weer de complex met schijf gedaan. Deze keer maar direct begonnen met een 15 kilo schijf. Is echt lekker om te doen zeg. Nieuwe favo."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
18 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment