Originally posted by Leo1988
View Post
Pins nieuwe plan de campagne
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by Falstyr View PostMet moeite...heeel veeel moeite. Ik loop rood aan dan :P
Originally posted by Shredmaster View Postgisteren 15xbw 12xbw 10xbw gechinned, wel met straps maar fuck dat.
bw is 94 trouwens
Ik doe nu 7-8x mn 85 kilo wegende aars. Wel na een heleboel gruwelijke compounds (deadlifts, goodmornings, high rep leg presses, glute/ham raises, al is die laatste geen compound, maar wel hard).22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
-
Dan staat het verkeerd in mijn schema :P.
Ik doe altijd chins maar er staan pullups inmijn schema. Maar die kan ik niet doen want daar hebben we op de gym geen rack voor.
OT: En hoe ging het pin wil ik wel even wetenEr zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.
Comment
-
Originally posted by Pinada View PostWanneer ik weer een pull schema doe .
Waarschijnlijk vanavond dus.Originally posted by laurann View PostDan staat het verkeerd in mijn schema :P.
Ik doe altijd chins maar er staan pullups inmijn schema. Maar die kan ik niet doen want daar hebben we op de gym geen rack voor.
OT: En hoe ging het pin wil ik wel even weten"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Vandaag:
Deadlift
90 kg
8-6-5
Chinnen/pull ups/ optrekken (whatever)*
Glute Ham Raise
10 kg
10-9-8
Db Row
16 kg
11
18 kg
8-7
Face pull
35 kg
10
40 kg
7-6
Hanging side raise
7 kg
6-5-4
* Epic fail. Voor mijn gevoel dan. Heb zo ongeveer alle grepen geprobeerd. Smalle greep onderhands kan ik me welgeteld 1 keer optrekken. Iets breder bovenhands ook 1 keer. Wijde greep is drama. Heb dus beetje aan zitten klooien met van alles en nog wat. Toen was ik het zo compleet zat dat ik een schop tegen een bankje heb gegeven en maar weer naar de Lat Pull Down gegaan . Wijde greep, 50 kg, 6-5-4.
Volgende keer even iets anders indelen en met een iets andere insteek de volgende poging."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Hehe klinkt oke. Wat is "van alles en nog wat" geprobeert?22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
-
Originally posted by Leo1988 View PostHehe klinkt oke. Wat is "van alles en nog wat" geprobeert?
On the other hand, deadlift ging wel weer heerlijk ."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Wat je volgende keer bijvoorbeeld kan doen:
- Singles met grepen die lukken, daarna met een wide grip:
- 2 sets hoge partials
- 2 sets lage partials
- 1 set hoge static hold
- 1 set midden static hold
- 1 set lage static hold
- 3 sets negatieven
- 2 sets forced reps (op een bankje met benen als assist)
Of zoiets. Gewoon lekker attacken die lats22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
-
Originally posted by Pinada View PostZonder bankje, assist van bankje, partials, bovenin beginnen en zo lang mogelijk volhouden. En was allemaal ruk .
On the other hand, deadlift ging wel weer heerlijk .22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
-
Originally posted by Leo1988 View PostWat je volgende keer bijvoorbeeld kan doen:
- Singles met grepen die lukken, daarna met een wide grip:
- 2 sets hoge partials
- 2 sets lage partials
- 1 set hoge static hold
- 1 set midden static hold
- 1 set lage static hold
- 3 sets negatieven
- 2 sets forced reps (op een bankje met benen als assist)
Of zoiets. Gewoon lekker attacken die lats
Thanks, maar euhm... Bedoel je met sets misschien singles? Dat lukt heel heel heel misschien nog. Meer dan dat, no way . Ben echt een slapjanus ."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
14 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment