Zou het anders doen. Met de onderhandse smalle greep ben je vrijwel zeker sterker. Begin daarmee. En zodra je daar een aantal reps mee kunt, gaat dat met wijd ook (hoewel zeker minder).
Pins nieuwe plan de campagne
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Zomaar poeier je hem af
en nog zonder te lezen ook, want als je dat had gedaan, dan had je gezien dat ik dat ook voorstelde22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
-
Heb hem opzeker wel gelezen, maar heb dan blijkbaar er overheen gelezen."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
W00t! Wat een verhaal Leo, thanks! Partials klinkt wel doenbaar. Nou ja, doenbaar... Eerder onvermijdelijk aangezien ik niet verder kom . Negatieven ga ik ook een keer proberen. Zal wel weer wat aandacht trekken van de gymlui maar who cares . Denk dat ik met die twee technieken begin, kijken hoe ver ik kom. Ga ik ze gewoon iedere keer afwisselend bij mijn pull-dag toevoegen.
Over Gens opmerking: Nou ben ik op de lat pulldown met smalle onderhandse greep inderdaad sterker dan met brede greep. Maar ik ben met roeigreepgevalletje weer sterker dan met onderhandse greep. Misschien een idee om daar dan mee te beginnen in het kader van de assists die Leo bescrhijft? Heb nog nooit geprobeerd of ik me op die manier op kan trekken eigenlijk... Maar heeft die greep ook veel overdracht?
Alvast hartelijk dank beide heren."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Onderhandse greep heeft zeker overdracht naar de gewone chins. Of volgens T-Nation dan: pullups. En roeien, betwijfel of dat veel overdracht heeft, maar het zal geen kwaad kunnen."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View PostOnderhandse greep heeft zeker overdracht naar de gewone chins. Of volgens T-Nation dan: pullups. En roeien, betwijfel of dat veel overdracht heeft, maar het zal geen kwaad kunnen.
@Pin: als je sterker bent met een neutrale greep en je een andere greep dan wide wil doen: sneller deze doen, dan de onderhandse greep.22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
-
Vandaag:
Squat
60 kg
8-7-6
Incline BP
30 kg
5-3
24 kg
7
Split squat
2x16 kg
10
2x20 kg
9-7
Db BP
2x14 kg
8-6-5
Standing Bb MP
17,5 kg
9-7-6
Dips press
35 kg
9-6-5
Sumo squat
40 kg (Db)
12-10-8"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Wanneer ga je beginnen met proberen te chinnen? Ben wel benieuwd hoe het bevalt22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
14 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment