Trainingslog Yawgmoth

[Osterich]

Komt er tenminste nog iets nuttigs voorbij op deze manier, grappen maken doen we wel in dat stukje forum van struisvogel wat verkeerd geplaatst is onder trainingslogs

Ey.

Er staan hele hele hele wijze trainingsdingen en ervaringen in he.
Tssk.

[Yawgmoth]

Ey.

Er staan hele hele hele wijze trainingsdingen en ervaringen in he.
Tssk.

Luppie heeft me veel bijgebracht dankzij jou log; weet nu dat hij strepen in zijn voorhoofd heeft

En kap nou eens avatars te jatten man jezus

[Osterich]

Kijk, en aan wie hebben we dat weer allemaal te danken?
Jeps.

Graag gedaan.


Waar doe jij de SLDL mee?

[Yawgmoth]

Kijk, en aan wie hebben we dat weer allemaal te danken?
Jeps.

Graag gedaan.


Waar doe jij de SLDL mee?

Zo'n barbiel ofzo? IJzeren staaf geval, moet er dan telkens van die roze handvaten aan vast tapen van 1kg per stuk. Dan maak ik heel veel rotzooi met wat magnesium, hoop geschreeuw en als dat voorbij is en de chalkwolk gedaalt denkt iedereen dat ik wat gedaan heb (terwijl ik eigenlijk heel sneaky aan het hiden ben)

In andere woorden, ich snapst du nicht zoviel

[Revius]

Jeps.

[Osterich]

Hm ok ik deed/doe dat met dumbells maar het werd wel verrot, barbell klinkt beter ja.

Heb er zin an..

[Yawgmoth]

FF kort updateje

Ben eindelijk helemaal verhuist, maar nog geen internet, dies onderweg, dus ik moet het doen met de dodgy onbeveiligde internetverbinding van een goede (erg domme) burger.

Afgelopen 3 weken rond onderhoud gegeten, misschien zelfs iets eronder, vanwege druk leven, maar ga weer strict kanen zodra ik morgen wakker wordt.

Trainingen zijn ongeveer zelfde als vorige 3 weken voordat geklooi begon dus dat valt me nog alles mee. Net terug van benen en even 1 singles op bsq's gedaan met 110kg met 10 sec rust tussenin. Ging vrij moeizaam dus besloten ff te gaan pissen en dan terug te komen om 115 eruit te rammen (originele plan was 120 maar dat kon echt niet) kom ik terug heeft een baardaap me fucking bar helemaal unload en gejat. En for the record er hing;

15
10
10
5
5
2,5

Kilogram aan per kant dus dat duurt ook nog wel ff om te unloaden, fucking klote gymninja's. Gaatie eikel nog met ze poten omhoog benchen ook, had wel netjes aangeboden ff terug te geven maar dan sta je praktisch 10 min stil bar te loaden, te slepen, ben je koud en is je concentratie weg. Dus dat was echt een kutplan zeker omdat die 110kg al zo traag als stront ging. Besloten maar wat te DLen want der lag een bar, nou dat ben ik ook aardig verleerd zeg godsakke.

Opgewerkt met wat triples tot 3x140 die echt me dood was, that's right, 140kg was wel de limit, I know /wrists /stabs himself en al die troep. Het scheelt nog niet eens zoveel of ik FSQ praktisch me deadlift, fantastisch.

FSQ staat op 2 singles met korte rust met 105kg op het moment, dus 110kg moet wel lukken in theorie.

Merk wel echt dat explosiviteit compleet weg is, mijn deadlifts zijn echt net zo traag op 100kg als daarboven en me squats beginnen na 90-100kg ook dramatisch langszamer te gaan. Effect van altijd op low reps trainen met grinders? Dunno, hoe dan ook denk dat het weer tijd wordt om eens wat BSQ's op 8-12 reps te gaan doen, werkte vorige keer toen mijn FSQ stilhing en is goed voor wat karaktergebouw enzo... ook belangrijk.

Motivatie was beetje weg laatste paar weken vanwege onderhoud eten dus amper progressie en geen hardtrainende mensen in de gym, maar dat begint weer lekker terug te komen. Trainingspartner gaat weer zelfde tijd trainen en vandaag ff een 220kg diepe squat gespot van een beer die 300kg gedeadlift heeft, dikke props voor de powerlifter van de gym En vorige keer praktisch KO gegaan op cable crossovers, ja dat kan echt na een uber grinder een fail met 10-15 sec static hold (terwijl je probeerd die kutrep eruit te knallen ) was eventjes lekker donker en boem zo achteruit het rekje in gevallen. Net niet KO, maar wel hawdkaw.

Even nieuwe korte termijn doelen;

110, 115 en 120kg FSQen
5x38kg incline DB press verbeteren waar ik al tijdje op vast zit

Me squats weer wat explosiever krijgen
BOR met 100kg uit kunnen voeren strict

Normaal vreten volgens schema zonder excuses

[Revius]

Train jij nou in de gym van de TU eindhoven?