Pinada log v3

[Pinada]

Dat klopt ja. Vult lekker en ik vind het lekker.

[STED]

vandaar dus de term 'echte groente eter' goed bezig, dan heb je wel geluk dat je het zo lekker vind. Ik heb ook net ontdekt dat ik augurken erg lekker vind dus daar maar ff wat van inslaan

[Pinada]

Ik mik weleens 1 augurk door de tonijnsalade, als smaakmaker. Meer dan dat wordt het me te veel. Net als kappertjes, heerlijk als smaakmaker.

[STED]

hmm, ik heb nog nooit van kappertjes gehoord. Is dat met een andere groente te vergelijken of?

[Pinada]

http://www.brandjes.info/Recepten/images/kappertjes.jpg
http://www.ingredienten.nl/images/in...tjes-large.jpg

Zit ook in een potje normaliter.

[STED]

ja ik heb het net ook wel even gegoogeld maar ik bedoel is het qua smaak met andere groentes te vergelijken?

[GeneralIx]

Merk je verschil in hydrolisaat v.s. isolaat?

[Pinada]

ja ik heb het net ook wel even gegoogeld maar ik bedoel is het qua smaak met andere groentes te vergelijken?

Euhm.... Beetje scherp zwarte-peperachtig iets. Nee dus .

Merk je verschil in hydrolisaat v.s. isolaat?

Het is lekkerder . Als ik de verhalen mag geloven ervaren mensen die hydrolisaat nemen een betere pomp in vergelijking met isolaat, maar daar kan ik me toch niet bij aansluiten.

[punani]

hoeveel koolhydraten eet je eigelijk. het is volgens mij altijd erg weinig. wordt je niet moe en sloom of doe je refeed.

[Pinada]

Ik doe refeed. Normaliter alleen koolhydraten uit groente en als ik het gevoel heb een refeed nodig te hebben dan mik ik er ergens havermout en rijst of zo bij.

Enige keren dat ik er last van heb is de dag na de refeed, dan ben ik slapjes. MAar van het kh-arm eten an sich heb ik helemaal geen last verder.

[Pinada]

Bij gebrek aan gym vandaag thuis maar weer even wat gedaan. Gewoon, om wat gedaan te hebben. Ik heb intervalachtig iets gedaan met verschillende oefeningen. 30 seconden zoveel mogelijk herhalingen, 30 seconden rust. Zoiets was het:

1. Db snatch links
2. Db snatch rechts
3. Backward lunge en dan meteen een squat er achteraan
4. Zelfde als 3 maar dan de andere kant
5. Jump squats
6. Box squats (maar ik heb geen box dus ik heb de salontafel misbruikt)
7. Afwisselende backward lunges
8 t/m 14. Zie 1 t/m 7
15. Jump squats

Ach, ik heb weer wat cardio gehad.

Misschien straks nog even burpee tabata's. Gewoon, omdat het kan .

[de sterkste ophaler]

Stoom jij je groentes of wok je liever?
Persoonlijk vind ik wokken lekkerder.

[Pinada]

Koken, wokkken, stomen, rauw. Alles door elkaar .

[Pinada]

Aangezien ik vrij ben kan ik lekker 's ochtends trainen wanneer het nog lekker rustig is.

Dus ik ben vanochtend gaan trainen. Er waren drie anderen, allen kerels. Muziek was uit want één van hen houdt van stilte dus ze hadden afgesproken dat de muziek pas om half negen aan zou gaan.

Nou is de man in kwestie sowieso een beetje een geval apart. Ik heb hem al vaker gezien en dan begint hij te klagen over dat hij zus en zo geen vooruitgang boekt. Dan spui ik wat ideetjes en dan is de standaard reactie: "Jaaaaa, dat weet ik wel, maar dat is echt niks voor mij." Ben ik bezig met een fatman pull-up of LPD, komt hij naar me toe: "Ja dat heb ik ook een tijdje gedaan, maar na twee weken liep ik tijdens het hardlopen opeens tegen lantaarnpalen aan, omdat ik zo breed werd."

Momenteel traint de beste man alleen nog maar borst. En dan het liefst met zo'n klein mogelijke ROM. Enfin, ik was aan het trainen, deed aan het eind de glute bridge en de CGBP om en om. Na de tweede set CGBP kwam ik overeind en zei hij: "Kijk eens niet zo boos". Waarop ik zei dat dat niks met boosheid te maken had maar met vermoeidheid en pijn.

Waarop hij zegt: "Weet je, ze hebben hier ook gewichten gevuld met helium. Daar staat tien kilo op, maar ze wegen een stuk minder, misschien moet je die eens gebruiken." Waarop de drie kerels (de andere twee zaten in de buurt) allemaal in de lach schoten.

Ik zei toen, vriendelijk lachend: "Goh, misschien is dat wel iets voor jou dan, kun je een keer met een fatsoenlijke ROM trainen."

Poephoofd dat het is.



De cijfers:

Power squat en db press hammer grip om en om:

Power squat
90 kg
11-9-8

Db press hammer grip
2x 14 kg
12-9-7

Volgende twee oefeningen ook om en om:

Bulgarian split squat
2x 16 kg
12-9-7

Standing MP
24 kg
12-9-7

Volgende twee oefeningen ook om en om:

Glute bridge
70 kg
12-10-8

CG BP
25 kg
12-10-8

Daarna nog even wat cardio.

[ironbrotherhood]

Aangezien ik vrij ben kan ik lekker 's ochtends trainen wanneer het nog lekker rustig is.

Dus ik ben vanochtend gaan trainen. Er waren drie anderen, allen kerels. Muziek was uit want één van hen houdt van stilte dus ze hadden afgesproken dat de muziek pas om half negen aan zou gaan.

Nou is de man in kwestie sowieso een beetje een geval apart. Ik heb hem al vaker gezien en dan begint hij te klagen over dat hij zus en zo geen vooruitgang boekt. Dan spui ik wat ideetjes en dan is de standaard reactie: "Jaaaaa, dat weet ik wel, maar dat is echt niks voor mij." Ben ik bezig met een fatman pull-up of LPD, komt hij naar me toe: "Ja dat heb ik ook een tijdje gedaan, maar na twee weken liep ik tijdens het hardlopen opeens tegen lantaarnpalen aan, omdat ik zo breed werd."

Momenteel traint de beste man alleen nog maar borst. En dan het liefst met zo'n klein mogelijke ROM. Enfin, ik was aan het trainen, deed aan het eind de glute bridge en de CGBP om en om. Na de tweede set CGBP kwam ik overeind en zei hij: "Kijk eens niet zo boos". Waarop ik zei dat dat niks met boosheid te maken had maar met vermoeidheid en pijn.

Waarop hij zegt: "Weet je, ze hebben hier ook gewichten gevuld met helium. Daar staat tien kilo op, maar ze wegen een stuk minder, misschien moet je die eens gebruiken." Waarop de drie kerels (de andere twee zaten in de buurt) allemaal in de lach schoten.

Ik zei toen, vriendelijk lachend: "Goh, misschien is dat wel iets voor jou dan, kun je een keer met een fatsoenlijke ROM trainen."

Poephoofd dat het is.



De cijfers:

Power squat en db press hammer grip om en om:

Power squat
90 kg
11-9-8

Db press hammer grip
2x 14 kg
12-9-7

Volgende twee oefeningen ook om en om:

Bulgarian split squat
2x 16 kg
12-9-7

Standing MP
24 kg
12-9-7

Volgende twee oefeningen ook om en om:

Glute bridge
70 kg
12-10-8

CG BP
25 kg
12-10-8

Daarna nog even wat cardio.

dat pinada zijn nu de verhalen die ik graag lees! je hebt hem zalig op zn plaats gezet!