Roy's logje
Collapse
X
-
Verdomme wat een gezeik! Vanacht lag m'n moeder in het ziekenhuis, nu m'n vader en morgen wordt m'n opa geopereerd. En dan maar proberen je concentratie te behouden...
Nja ik ga nu naar de gym, proberen er enigzins niet aan te denken, bye...Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment
-
Originally posted by Roy P View PostVerdomme wat een gezeik! Vanacht lag m'n moeder in het ziekenhuis, nu m'n vader en morgen wordt m'n opa geopereerd. En dan maar proberen je concentratie te behouden...
Nja ik ga nu naar de gym, proberen er enigzins niet aan te denken, bye...
Succes met je ouders + opa en met je training natuurlijk.
Gr,Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.
Comment
-
Originally posted by laurann View PostZoals voorheen al werd gezegt. Jij hebt echt geen geluk he.
Succes met je ouders + opa en met je training natuurlijk.
Gr,
Originally posted by wzoet View Poststerkte man!
heb het zoveel ook wel eens perioden mee gemaakt, vond het dan heerlijk om te trainen. even nergens aan denken en anderhalf uurtje voor jezelf.
mooie squat man
Dumbell bench press met laatste set 6x 34kg per dumbell
Incline flyes met laatste set 8x 20kg per dumbell (viel extreem tegen vandaag)
Cable flyes (FST-7)
Dumbell press met laatste set 7x 22kg per dumbell (ging ook slecht)
Supersets: Lateral raises gevolgd door front raises (beide rond 14-16kg per dumbell)
Cable lateral raises (FST-7)
De grootte van de gewichten hebben er ook enigzins onder geleden. Ach iedereen heeft wel eens dagen waarop het minder gaat om wat voor reden dan ook, ik moet het maar accepteren.
Ff shake pakken en dan weer verder pitten.
GrtDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment
-
Wat is er toch aan de hand, ik krijg ALLEEN MAAR tegenslagen :S. Nu heeft m'n opa weer een hartaanval gekregen pfff... Dit is toch niet meer normaal? Een beetje pech kan gebeuren maar DIT?Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment
-
Zo, daar ben ik weer, rug en biceps gehad vandaag.
Dumbell Rows met laatste setje 7x 50kg per dumbell
Pull-ups met laatste setje 8x BW
Lateral raises geen idee meer welk gewicht
Raw T-bar rows met laatste setje 6x barbell + 70kg schijven
DB curls met laatste set 8x 16kg per dumbell
Cable rope curls met laatste set 7x 31kg
Zat weinig in uiteindelijk, maar toch redelijke training. Begin ging lekker.Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment
-
Originally posted by Roy P View PostEy Sjoerd , thnx! Hoe is het ermee?
GrtBodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.
Comment
-
Originally posted by Roy P View PostVerdomme wat een gezeik! Vanacht lag m'n moeder in het ziekenhuis, nu m'n vader en morgen wordt m'n opa geopereerd. En dan maar proberen je concentratie te behouden...
Nja ik ga nu naar de gym, proberen er enigzins niet aan te denken, bye...Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.
Comment
-
Originally posted by sjoerdiezee View PostJa lekker man! Flink aan het gainen. Niet zozeer in gewicht, maar mn kracht stijgt gestaag. Lekker bezig met de bench nu. Ga richting de 5x5x90kg en Deadlift gaat ook lekker! Voor de rest beetje werken in de vakantie he! En met jou jongen?
Grts
:Last edited by Roy P; 22-07-2011, 17:05.Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment