Cut, Cutter, Cutst !

[Straatvechter]

omfg waar train jij kerel ? peter aerts legende ! succes met je doel !

[Wasofski]

Succes met je cut Shred Master. Zal je volgen!

[Shredmaster]

omfg waar train jij kerel ? peter aerts legende ! succes met je doel !

Ultimate Fitness Amsterdam, sportschooleigenaar is deze meneer:


Peter Aerts was om een kickboxles te geven, ik hou er niet van het zelf te doen maar het zag er bruut uit hoe hij bezig was.

Succes met je cut Shred Master. Zal je volgen!

Thanks

[Datel]

zo das wel een beest, ziet hij er nog steeds zo uit en traint hij er ook nog?

Aangezien dit een cut weg is die ik nog niet heb gezien ga ik je ook zeker volgen!

[Shredmaster]

Vandaag maar weer eens ff wat bijgehouden, voeding zit nu op 2400 kcal gewicht steeg zelfs toen iets hoger zat. Heb sinds deze week een CLA+groene thee supp en fast diet toegevoegd aan de supps. Kijken wat 't brengt.
Heb voor over 'n maand of 1,5 nog een potje clen staan, mocht het nodig zijn

Training van net was:

front squat 10x20 10x40 10x60 8x80 6x90
dumbel press 10x20 10x32 10x32 8x32
hack squat 10x60 10x60 10x90
lat pull 10x40 10x80 10x80 10x80
incline press 10x20 10x40 10x60 en toen dropset met zelfde gewichten 4/5 hh per stuk.
straight arm pulldown met cable 10x20 10x20 10x20
neck press 10x25 10x25 8x25
bent over raise 10x8 10x8 10x8
standing calve raise 15x60 15x80 14x100

[Marouane]

een vraagje.. wat bedoel je met cutten? en wat is bf mensen en voor shredmaster wat meer fietsen man voor dat buikje voor de rest top! Ga Zo DOOOR!

[Kevster]

een vraagje.. wat bedoel je met cutten? en wat is bf mensen en voor shredmaster wat meer fietsen man voor dat buikje voor de rest top! Ga Zo DOOOR!

Uhhh wtf?

[Marouane]

kevster het is gewoon ABN wat ik typ!!!

[El Magico]

kevster het is gewoon ABN wat ik typ!!!

Gast ga is stickies lezen of hou je mond aub.. Komop man.. wat is bodyfat en wat is cutten?

[okidoki71]

kevster het is gewoon ABN wat ik typ!!!

U mad?!, Brahh?

[The Phoenix]

kevster het is gewoon ABN wat ik typ!!!

Ik denk dat zijn reactie bedoeld is uit het oogpunt dat deze begrippen tot de basis begrippen horen en je het hoort te weten als je een beetje bezig bent met deze sport.

Maar:

Cutten = dat je meer verbruikt dan dat je binnen krijgt met je voeding en dus probeert om je "bf" te verlagen.

stel je onderhoud is 2500 Kcal en je gaat daar 300 onder zitten dan ben je aan het cutten.

Stel je onderhoud is 2500 en je houd 2500 aan maar je verbruikt 300 Kcal met trainen heb je dus een negatieve Kcal opname en ben je dus aan het cutten.

BF = Body Fat. (lichaamsvetpercentage)

Maar ga eerst maar eens de stickys doorlezen.

[Shredmaster]

Juistem, genoeg vervuild bitches.