Tweet
omfg waar train jij kerel ? peter aerts legende ! succes met je doel !
-
-
Succes met je cut Shred Master. Zal je volgen!Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
zo das wel een beest, ziet hij er nog steeds zo uit en traint hij er ook nog?
Aangezien dit een cut weg is die ik nog niet heb gezien ga ik je ook zeker volgen!Comment
-
Vandaag maar weer eens ff wat bijgehouden, voeding zit nu op 2400 kcal gewicht steeg zelfs toen iets hoger zat. Heb sinds deze week een CLA+groene thee supp en fast diet toegevoegd aan de supps. Kijken wat 't brengt.
Heb voor over 'n maand of 1,5 nog een potje clen staan, mocht het nodig zijn
Training van net was:
front squat 10x20 10x40 10x60 8x80 6x90
dumbel press 10x20 10x32 10x32 8x32
hack squat 10x60 10x60 10x90
lat pull 10x40 10x80 10x80 10x80
incline press 10x20 10x40 10x60 en toen dropset met zelfde gewichten 4/5 hh per stuk.
straight arm pulldown met cable 10x20 10x20 10x20
neck press 10x25 10x25 8x25
bent over raise 10x8 10x8 10x8
standing calve raise 15x60 15x80 14x100Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
een vraagje.. wat bedoel je met cutten? en wat is bf mensen en voor shredmaster wat meer fietsen man voor dat buikje voor de rest top! Ga Zo DOOOR!Comment
-
Uhhh wtf?Originally posted by Marouane View PostThe Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
kevster het is gewoon ABN wat ik typ!!!Comment
-
Gast ga is stickies lezen of hou je mond aub.. Komop man.. wat is bodyfat en wat is cutten?Originally posted by Marouane View PostFailure is your friendComment
-
Originally posted by Marouane View Post
U mad?!, Brahh?.........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer tryingComment
-
Ik denk dat zijn reactie bedoeld is uit het oogpunt dat deze begrippen tot de basis begrippen horen en je het hoort te weten als je een beetje bezig bent met deze sport.Originally posted by Marouane View Post
Maar:
Cutten = dat je meer verbruikt dan dat je binnen krijgt met je voeding en dus probeert om je "bf" te verlagen.
stel je onderhoud is 2500 Kcal en je gaat daar 300 onder zitten dan ben je aan het cutten.
Stel je onderhoud is 2500 en je houd 2500 aan maar je verbruikt 300 Kcal met trainen heb je dus een negatieve Kcal opname en ben je dus aan het cutten.
BF = Body Fat. (lichaamsvetpercentage)
Maar ga eerst maar eens de stickys doorlezen.Last edited by The Phoenix; 08-02-2011, 11:46.Comment
-
Juistem, genoeg vervuild bitches.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...10 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...3 dagen geleden -
De doseringen die je noemt zijn redelijk gebruikelijk voor beginners, maar zorg ervoor dat je je gezondheid goed in de gaten houdt, vooral je lever bij...4 dagen geleden
-
Hey allemaal,
Voor iedereen die in Raalte of omgeving HYROX wil trainen: bij Lifestyle Centre kun je nu officieel HYROX-trainingen volgen!...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 95kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 22.5kg 2x15
Wide...5 dagen geleden -
The clarity of your writing makes complex ideas accessible. It's evident that you prioritize the reader's understanding. uscis approved translators...6 dagen geleden
-
<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...1 week geleden
-
I love how you break down complex ideas into easy-to-understand points. It makes learning about [subject] so much more enjoyable. ooglift zonder ...6 dagen geleden
-
The conversational tone of your writing makes your blog feel like a friendly conversation. It's a pleasure to read and learn from. mccqe6 dagen geleden
Comment