Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Schema is wel tof en heavy, maar ik kan me niet van het idee ontdoen dat ik hier niet positief voor mn basketbal train. Bedoeling is explosiever worden, wat vetverlies etc.
Hier gain ik wel kracht, maar dit is meer voor post/preseason denk ik. Ik twijfel om terug over te stappen naar een split.
Any suggestions?
The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Schema is wel tof en heavy, maar ik kan me niet van het idee ontdoen dat ik hier niet positief voor mn basketbal train. Bedoeling is explosiever worden, wat vetverlies etc.
Hier gain ik wel kracht, maar dit is meer voor post/preseason denk ik. Ik twijfel om terug over te stappen naar een split.
Any suggestions?
Door die extra kracht wordt je juist explosiever. Glenn Pendlay is de trainer van meerdere atleten die records hebben gebroken en hij gebruikt een soortgelijk programma voor zijn atleten.
In Olympisch gewichtheffen is explosiviteit van enorm belang.
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it. - Dave Tate
Maar dat is wel andere explosiviteit dan dat ik nodig heb bij de basketbal...
Ik dacht meer aan een traditionele 3 way split of een push pull, waar ik de gewichten zo explosief mogelijk beweeg...
Het gaat in feite om dezelfde explosiviteit. Bij gewichtheffers gaat het erom dat de atleten in een keer zoveel mogelijk kracht uitoefenen. Waar het om gaat is "Rate of Force Development" en daar profiteert elke sporter van.
Met de programma's van Rippetoe en Pendlay worden de snelle spiervezels gestimuleerd, en dat zijn de vezels die jou voorzien van snelheid, explosiviteit en kracht. Er is meerdere malen aangetoond dat het percentage snelle spiervezels bijdragen aan de verticale sprong; hoe meer snelle spiervezels, hoe hoger je kunt springen.
Hier is een interessant weetje:
Tijdens de Olympische spelen in Mexico City bleek bij een test dat de gewichtheffers beter presteerden dan de hoogspringers en de sprinters in de verticale sprong en een sprint van 25 meter.
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it. - Dave Tate
Ik zal nog even doorbijten Misschien ligt het ook wat aan mn gevoel. Ik heb soms geen voldoening na mn trainingen. Misschien betert het wel
Dat kan best kloppen, want je zit nog in de aanloop periode; de gewichten zijn nog laag en daardoor voelt het nog alsof je niet veel hebt gedaan. Deze periode is bedoelt om geleidelijk aan het programma te wennen en aan je techniek te werken.
Wanneer de gewichten hoger oplopen zal je wel van mening veranderen. Bij het StrongLifts5x5 programma raadt men ook aan om het programma 3 maanden de tijd te geven. En dat is ook logisch.
Wat telt is het resltaat. Kijk maar naar de mannen in de links in mijn eerdere bericht.
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it. - Dave Tate
explositiviteit kan je denk ik juist goed met dit programma trainen omdat het zeer weinig sets zijn, optimale focus vereisen en je alles moet geven.
kijk het gewoon even aan. dan kan je beoordelen of het wel of niet werkt voor jou =)
Woensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
Comment