BB Talent Search log

**maar7en8** · 21-10-2011, 15:17

intressant logie

**Robbie1970** · 23-10-2011, 07:32

Gisteren is de eerste training geweest, een van de velen die nog gaan komen.
Helaas zat Rob vast in een file die enkele uren duurde, 4-4,5 uur en dan nog trainen is een opgave, maar goed ook dat hoort erbij.
Mascha heeft eerst een analyse van zijn fysiek gemaakt en van daaruit is er een plan gemaakt.
Zoals elke atleet zijn er verbeterpunten, de basis is goed waarvan sommige delen al heel erg goed zijn.
Na gisteren vind Rob me ook niet meer lief (join THE club

) volgende keer staan benen op het program, dat word ook leuk.
Het begin is er en de wedstrijd die we als doel hebben zal geweldig worden

Het is leuk om met een gedreven iemand zoals Rob te werken die zijn fysiek en mentaliteit laat spreken.

Voor de nieuwsgierigen:
gisteren borst en triceps gedaan
5 x 8 flyes
10/8/6/6 hammer press
5 x 8 incline press
5 x 10 - 12 cable cross

french press 5 x 10
press down 5 x 10
cable extension 5 x 10 - 12

**okidoki71** · 23-10-2011, 08:27

Originally posted by Robbie1970 View Post

Gisteren is de eerste training geweest, een van de velen die nog gaan komen.
Helaas zat Rob vast in een file die enkele uren duurde, 4-4,5 uur en dan nog trainen is een opgave, maar goed ook dat hoort erbij.
Mascha heeft eerst een analyse van zijn fysiek gemaakt en van daaruit is er een plan gemaakt.
Zoals elke atleet zijn er verbeterpunten, de basis is goed waarvan sommige delen al heel erg goed zijn.
Na gisteren vind Rob me ook niet meer lief (join THE club

) volgende keer staan benen op het program, dat word ook leuk.
Het begin is er en de wedstrijd die we als doel hebben zal geweldig worden

Het is leuk om met een gedreven iemand zoals Rob te werken die zijn fysiek en mentaliteit laat spreken.

Voor de nieuwsgierigen:
gisteren borst en triceps gedaan
5 x 8 flyes
10/8/6/6 hammer press
5 x 8 incline press
5 x 10 - 12 cable cross

french press 5 x 10
press down 5 x 10
cable extension 5 x 10 - 12

Die rob, is dat die op die onderste foto?? zoja...knap na 4 trainingsjaren, maar dat geloof ik niet, zo nee, pics please...
Hierboven beschrijf je dingen als analyse en een plan......wat dan??, wat is de analyse, zijn stats, het plan??
Je hebt het ook over verbeterpunten, wat zijn de verbeterpunten?? zijn voedingschema, bulken/cutten? etc?etc?
Zou ook wel leuk zijn gewichten te zien bij de trainingen....

Erg goed initiatief wel....

**marnop** · 23-10-2011, 08:51

Oki,
foto van Rob staat in het andere log topic dat per ongeluk in de PL sectie terecht was gekomen.

cutten/bulken.......hmmm bouwen en bijschaven denk ik, cutten en bulken is niet belangrijk, optimale voeding wel.
Rob en Mascha kennende dan wordt het een beest die geen bulken en cutten kent, maar bruut groot wordt zonder poespas.

Gewichten wellicht een keer per ongeluk...'t is geen powerlift search...maar bodybuilding he.....

Robbie, vind Rob je nu al niet meer lief? hahaha. bad, bad Robbie V.
Lekkere basic borst - triceps training.

**Robbie1970** · 23-10-2011, 10:29

Ja foto van Rob is hier niet geplaatst zal dat nog aanpassen

Die foto die hier staat is een foto van Vic Martinez.
Verbeterpunten zijn vooral borst triceps hams en kuiten en onderkant rug.
Gewichten die hij heeft gebruikt, weet ik niet.
Berry Mascha geloven niet in bulken, hij zal op een schema worden gezet wat naarmate de training en progressie bepalend is

Basictraining is iets waar veel beginners overheen kijken en te snel ingewikkelde dingen gaan doen

**Sporty Kris** · 25-10-2011, 20:51

Robbie,

Goh, klinkt allemaal goed, zeg.

Ik ga dit log zeker volgen.

**Maasproductions** · 25-10-2011, 21:05

Het is een flinke Rob, zeer mooie body.

**Robbie1970** · 25-10-2011, 21:14

Eerste training met Rob gedaan, en nu vind ie me niet meer lief

http://www.youtube.com/watch?v=53vldPz8g0I

**Toph** · 25-10-2011, 21:22

Succes! Goede stats al

**Sporty Kris** · 25-10-2011, 21:23

Oefff, die zal de dag erna regelmatig aan je gedacht hebben........

Mooi filmpje, Robbie.

Misschien heb ik het gemist, maar hoe vaak komt Rob bij jullie trainen?

**marnop** · 25-10-2011, 21:30

Lekker, incline smith press en one arm hammer press en natuurlijk lekker pushen dat ie door moet gaan....? , hahahaha niet zo gek dat ie je niet lief meer vindt he, hahahah.
Ziet er goed uit Rob. Hij heeft wel al erg mooie armen trouwens en een flinke borst.
Verhoudingen? Redelijk verder?

**Robbie1970** · 25-10-2011, 23:04

Hij klaagt over zijn armen omdat ze maar 48,5 zijn :S zijn triceps zijn een zwak punt, hams, kuiten.
In mijn ogen mogen schouders ook groter, ze zijn goed maar schouders kunnen nooit te groot zijn

Hij zit heel goed in mekaar, maar sommige punten moeten beter om beter in balans te komen

Training was meer een proeftraining om de bedoeling uit te leggen, volgende keer mag ie echt aan de bak

Volgende keer gaan we denk ik benen doen

@ Sporty

hij komt om de 2 weken trainen, maar af en toe reis ik ook naar hem af om te trainen

**marnop** · 25-10-2011, 23:16

Ach ik klaag ook over van alles, maar voornamelijk mijn pec's. Ik krijg ze op de 1 of andere manier niet in klassieke shape.
Hams en kuiten kunnen moeilijk zijn, maar met wat doorbijten wel te overwinnen. Triceps vol krijgen is piece of cake.
Schouders lekker zwaar en stampen, jij pakt ze apart toch? Ik ga ze komend jaar ook apart pakken om de verhoudingen goed te houden, voorkant overheerst nu wat t.o.v. mijn pec's. Ik wil mijn schouders wat meer ronder hebben, zijn nu denk ik wat hoekig. Of zie ik ze verkeerd Rob?
Staan nieuwe vids: http://forum.bodynet.nl/trainingslog...tml#post883128

**Robbie1970** · 26-10-2011, 10:53

Een shape is genetisch bepaald, je moet trainen op de kwaliteiten die je wel hebt, voorbeeld: als je als voorbeeld Bob Paris zou hebben maar je hebt de spiervormen en aanleg van Marcus Ruhl, dan kun je doen wat je wilt maar je zal er niet eens in de buurt komen.
Een fysiek bekijk je op welke kwaliteiten deze heeft en aan de hand daarvan ga je opbouwen, tijdens dat proces pas je aan wanneer iets achter loopt of vooruit loopt.
Dus alles is afhankelijk van je genetische aanleg, als hams en kuiten niet willen dan willen ze niet, er zijn meerdere wegen naar Rome natuurlijk, maar dan nog is het afwachten wat je aanleg uiteindelijk is.
Schouders kunnen apart, maar soms ook met borst en triceps.
Heb het filmpje gezien met chest press, eerlijk gezegt overheersen je armen je schouders, schouders kun nooit overheersen, ze zullen juist als je in je front pose staat de aandacht trekken, een X-frame ontstaat door wijde en ronde schouders, smalle taille en ronde volle quads, maar dat is maar een mening uiteraard

Alleen trainen zonder shirt????? hahahaha dat kan echt niet

BB Talent Search log