Tweet
Hallo,
Ik ben nieuw hier, man en 26 jaar oud.
Ik ga hier mijn lichaam eindelijk eens onder handen nemen, zoals het hoort en ga alles volgens de regeltjes proberen te doen. Ik heb hier enkele sticky's gelezen waar ik nuttige info heb uit gehaald.
Vandaag 1 mei begint alles. Na een lange tijd niet gesport te hebben en mijn lichaam heb laten gaan is het tijd voor verandering !
Ik heb me vandaag bezig gehouden met het opstellen van een voedingsschema, enkele "before" foto's genomen, naar de gym geweest voor eens te gaan testen, mijn afmetingen genomen,...
Deze ga ik allemaal hier posten en elke 4 weken maak ik een grote update.
Zoals ik al vertelde ben ik vandaag nog gaan testen in een gym en ik twijfel nu tussen 2 gyms. Ze hebben beide hun voor en nadelen.
1 Healt center en 2 een meer op bodybuilding gerichte gym.
Maar het healt center heeft ook een erg goed kracht gedeelte dus ik kom er niets te kort.
Voordeel van het healt center fitness gym = 2 huizen verder, ik noem het een healt achtig center omdat er dus een zwembad, sauna's, relax ruimte, zonnenbank,... is . Allemaal toffe dingen wel maar uiteindelijk kom je voor te trainen. Moest ik er gaan maak je er natuurlijk ook gebruik van.
Maar het nadeel, je zit hier weer met 1 of 2 jaar contract. 1jaar 55euro/m en 2j is 47euro/m. Met de prijzen kan ik leven, het vast hangen aan een contract minder.
En dan de andere gym die duidelijk enkel voor te trainen is zonder prullen en dergelijke kost me 40euro/ m of 100euro / 3m en je kan per maand betalen. Is dus goedkoper. Nadelen... Je mag je drinken niet zelf mee brengen = 2euro per training extra kwijt en het is 15km rijden. =plus 24euro aan drank per maand met maar 1liter water dan per training dan plus 40euro aan diesel = totaal 104euro
Sorry maar je eigen drank niet mee nemen gaat er wat over bij me of zit ik mis ?
Nu ja de eerste gym is vlak naast men deur , alleen dat contract stoort me, 'k ga er nog eens een nachtje over slapen.
Dus na de gym keuze hebben we het doel. Dit is duidelijk eerst cutten, het heeft voor mij geen nut spiermassa te kweken en met blubber blijven zitten op men buik deze zomer, 't zou trouwens voor mezelf geen goed gevoel geven, dat weet ik nu al.
Dan komen we bij een voedingsschema, hier heb ik me vandaag wat mee bezig gehouden en wil je iets goed dan neemt het toch wat tijd in beslag, morgen zal ik dan ook het definitieve hier neer zetten. Wat heb ik me aangeschaft voor de komende weken, Kilo's koolvis, kipfilet, zalm, groenten, rijst, rozijnen, whey,...
De vriezer en koelkast puilen uit
Voila de belangrijkste dingen staan er op.
Als er een keuze is gemaakt kwa fitness dan zal ik mijn trainingsschema hier ook posten. Ik kan nu al zeggen dat dit een full body gaat zijn en dit 3x per week + nog enkele extra sporten.
Mijn ambitie is er >momenteel< niet om oer breed te worden, al vindt ik bodybuilding prachtig maar je moet korte en lange termijn doelen stellen, bodybuilding is een lange termijn doel en voor mij even niet aan de orde.
Wat ik nu wil verwezenlijken tijdens deze zomer is mijn vet weg werken en plezier halen uit mijn sporten, ik heb hier een mountain bike staan die eens deftig gebruikt zou mogen worden en ook loop ik graag in de natuur.
Naast 3x fitness wat nummer 1 prioriteit is voor te halen per week wil ik nog als extra een dagje lekker kunnen lopen voor te genieten en indien mogelijk toch om de twee weken eens een mooie tocht met de mountain bike maken.
Voila dit is mijn intro post voorlopig. Ik hoop dat ik duidelijk ben geweest wat en hoe ik het wil.
Ik hoop dan ook dat ik kan bewijzen dat als je alles volgt en een goed voeding en trainingsschema in elkaar hebt gestoken je op korte tijd mooie dingen kan doen met je lichaam. Vooral dit voedingsschema is iets waar vele mensen en vooral beginners de mist in gaan.
Mijn before foto's zal ik posten wanneer ik mijn 20 posts heb, zo blijf ik de forumregels volgen, ook al schaam ik me voor mijn lichaam, ik weet dat dit ook een soort van motivatie zal zijn om te blijven door te gaan.
Ik schat men bodyfat momenteel op 25+% mss wel meer. Maar hier ga ik niet van uit, mijn meetstaaf is de spiegel !
Ik ben 1.89m en gewicht schommelt tussen de 89/91kg.
Mijn werkelijke stats + afmetingen zijn ook voor morgen.
Voor de rest : Life is to short to be fat and lazy !
Ik ben nieuw hier, man en 26 jaar oud.
Ik ga hier mijn lichaam eindelijk eens onder handen nemen, zoals het hoort en ga alles volgens de regeltjes proberen te doen. Ik heb hier enkele sticky's gelezen waar ik nuttige info heb uit gehaald.
Vandaag 1 mei begint alles. Na een lange tijd niet gesport te hebben en mijn lichaam heb laten gaan is het tijd voor verandering !
Ik heb me vandaag bezig gehouden met het opstellen van een voedingsschema, enkele "before" foto's genomen, naar de gym geweest voor eens te gaan testen, mijn afmetingen genomen,...
Deze ga ik allemaal hier posten en elke 4 weken maak ik een grote update.
Zoals ik al vertelde ben ik vandaag nog gaan testen in een gym en ik twijfel nu tussen 2 gyms. Ze hebben beide hun voor en nadelen.
1 Healt center en 2 een meer op bodybuilding gerichte gym.
Maar het healt center heeft ook een erg goed kracht gedeelte dus ik kom er niets te kort.
Voordeel van het healt center fitness gym = 2 huizen verder, ik noem het een healt achtig center omdat er dus een zwembad, sauna's, relax ruimte, zonnenbank,... is . Allemaal toffe dingen wel maar uiteindelijk kom je voor te trainen. Moest ik er gaan maak je er natuurlijk ook gebruik van.
Maar het nadeel, je zit hier weer met 1 of 2 jaar contract. 1jaar 55euro/m en 2j is 47euro/m. Met de prijzen kan ik leven, het vast hangen aan een contract minder.
En dan de andere gym die duidelijk enkel voor te trainen is zonder prullen en dergelijke kost me 40euro/ m of 100euro / 3m en je kan per maand betalen. Is dus goedkoper. Nadelen... Je mag je drinken niet zelf mee brengen = 2euro per training extra kwijt en het is 15km rijden. =plus 24euro aan drank per maand met maar 1liter water dan per training dan plus 40euro aan diesel = totaal 104euro
Sorry maar je eigen drank niet mee nemen gaat er wat over bij me of zit ik mis ?
Nu ja de eerste gym is vlak naast men deur , alleen dat contract stoort me, 'k ga er nog eens een nachtje over slapen.
Dus na de gym keuze hebben we het doel. Dit is duidelijk eerst cutten, het heeft voor mij geen nut spiermassa te kweken en met blubber blijven zitten op men buik deze zomer, 't zou trouwens voor mezelf geen goed gevoel geven, dat weet ik nu al.
Dan komen we bij een voedingsschema, hier heb ik me vandaag wat mee bezig gehouden en wil je iets goed dan neemt het toch wat tijd in beslag, morgen zal ik dan ook het definitieve hier neer zetten. Wat heb ik me aangeschaft voor de komende weken, Kilo's koolvis, kipfilet, zalm, groenten, rijst, rozijnen, whey,...
De vriezer en koelkast puilen uit
Voila de belangrijkste dingen staan er op.
Als er een keuze is gemaakt kwa fitness dan zal ik mijn trainingsschema hier ook posten. Ik kan nu al zeggen dat dit een full body gaat zijn en dit 3x per week + nog enkele extra sporten.
Mijn ambitie is er >momenteel< niet om oer breed te worden, al vindt ik bodybuilding prachtig maar je moet korte en lange termijn doelen stellen, bodybuilding is een lange termijn doel en voor mij even niet aan de orde.
Wat ik nu wil verwezenlijken tijdens deze zomer is mijn vet weg werken en plezier halen uit mijn sporten, ik heb hier een mountain bike staan die eens deftig gebruikt zou mogen worden en ook loop ik graag in de natuur.
Naast 3x fitness wat nummer 1 prioriteit is voor te halen per week wil ik nog als extra een dagje lekker kunnen lopen voor te genieten en indien mogelijk toch om de twee weken eens een mooie tocht met de mountain bike maken.
Voila dit is mijn intro post voorlopig. Ik hoop dat ik duidelijk ben geweest wat en hoe ik het wil.
Ik hoop dan ook dat ik kan bewijzen dat als je alles volgt en een goed voeding en trainingsschema in elkaar hebt gestoken je op korte tijd mooie dingen kan doen met je lichaam. Vooral dit voedingsschema is iets waar vele mensen en vooral beginners de mist in gaan.
Mijn before foto's zal ik posten wanneer ik mijn 20 posts heb, zo blijf ik de forumregels volgen, ook al schaam ik me voor mijn lichaam, ik weet dat dit ook een soort van motivatie zal zijn om te blijven door te gaan.
Ik schat men bodyfat momenteel op 25+% mss wel meer. Maar hier ga ik niet van uit, mijn meetstaaf is de spiegel !
Ik ben 1.89m en gewicht schommelt tussen de 89/91kg.
Mijn werkelijke stats + afmetingen zijn ook voor morgen.
Voor de rest : Life is to short to be fat and lazy !
. Dus we gaan gewoon af op foto's die ik later zal posten en de spiegel in mijn geval.
Comment