House Of Gain LOG

[gleke]

Hier zal iedereen die in HoG traint kunnen loggen.

Team House of Gain Powerlifting Members Meet 04/02/2012 - YouTube

Pumping @ HoG - YouTube
Een kort stukje van een training.

link naar oudere log: http://forum.bodynet.nl/trainingslog...megym-log.html

[Workhorse]

SQ
5x20
5x40
5x5x60

BP
8x20
5x5x40

DL
5x3x60

[gleke]

Vandaag lichte training er even weer inkomen na 2weken niet getraint te hebben.
Vooral BP en SQ voelden erg zwaar en moeizaam aan.

SQ
5x20
5x40
5x5x60

BP
10x20
5x40
5x5x60

DL
5x3x60

Morgen borst/triceps 1

[nbtp]

Zo een nieuw logje
Uitleg --> zie gleke

SQ
5x20
5x40
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

BP
5x20
5x40 paused
5x40 paused
5x40 paused
5x40 paused
5x40 paused

DL
5x60
5x60
5x60

Morgen beginnen with the serious stuff

[dead786]

SQ
5x20
5x30
5x3x35

BP
5x20
5x3x27.5

DL
5x30
4x60, rug krom
5x30
5x30

Seated row
6x30
6x30, ietsje meer

BOR
5x30
5x30

Dips
4xbw
3xbw --> 3 reps

Biceps barbell curl
5x20

Ik ga 3 x pw trainen, op de dagen maandag, woensdag en (vrijdag of zaterdag). Steeds FB, wel telkens een ander schema.

[laurann]

Succes boys.
Wordt nog eens wat daar in België.

[Fossah]

Succes gasten, gezellig boeltje daar! Met z'n hoevelen trainen jullie wel niet? Is wel een goeie motivatie-boost zo met zn allen ofniet?

[Mvos]

te vet dit mannen!


@gleke,..ouwe kamp dril generaal

[joachimrens]

Blijven leuke filmpjes. Als ik mijn rijbewijs heb zou ik echt een keer mee willen trainen!

[Burnedice]

Blijven leuke filmpjes. Als ik mijn rijbewijs heb zou ik echt een keer mee willen trainen!

Idem.

Dit logje ga ik uiteraard volgen.

En door dat eerste filmpje heb ik zin om te trainen .

[nbtp]

Eerste training van het nieuwe schema
Close grip BP
10x20
8x40
8x60
4x70
6x65
6x65 --> 65

Dips
8xbw
7xbw + 10
7xbw + 10
7xbw + 10 --> 12.5

Low incline cable flyes
9x20
6x20 --> 18/20

Rope pulldown
7x50
8x45
9x40 --> 45

De eerste trainingen vooral deels wat zoeken naar men gewichten waar ik men reps mee kan halen of net niet.

Morgen benen. Heb er echt zin in

[nbtp]

Succes boys.
Wordt nog eens wat daar in België.

Succes gasten, gezellig boeltje daar! Met z'n hoevelen trainen jullie wel niet? Is wel een goeie motivatie-boost zo met zn allen ofniet?

te vet dit mannen!


@gleke,..ouwe kamp dril generaal

Blijven leuke filmpjes. Als ik mijn rijbewijs heb zou ik echt een keer mee willen trainen!

Idem.

Dit logje ga ik uiteraard volgen.

En door dat eerste filmpje heb ik zin om te trainen .

Thanks all, en iedereen is hier welkom

[antma]

Hoeveel leden hebben jullie nu.

[resike]

Respect voor jullie mannen!

[Workhorse]

Close grip BP
15x20
10x40
7x60
7x60
7x60
6x60

Dips
8xbw
6xbw + 5
8xbw + 5
8xbw + 5

Low incline cable flyes
10x14
10x14

Rope pulldown
10x40
10x40
8x40
8x40