My contest preparation diary

[Faabjan]

Succes van het weekend, je ziet er sick uit!

[Patriciaaa]

*Sowieso.

Ik neem aan dat hij exact zijn begeleider heeft gevolgd qua advies. De laatste dagen zijn toch heel belangrijk voor die laatste stap in droogheid? Een goed off-season vp lijkt me een tikkeltje overdreven.

ja had gip eerst ook niet een andere begeleider? Ik dacht dat hij een tijd erge pech had en knetterhard achteruit ging. Dat wat ook wel keihard en niet echt zijn schuld. Dacht dat het iets van 3 weken ofzo duurde, of langer.... Ik denk niet dat ok dat had volgehouden als ik zo hard achteruit ging.

Enige waar ik het wel mee eens ben, is hogere verwachtingen door het gebruik. Junior en gebruik vind ik dubbel zonde, maar dat is gip zijn keus geweest. Het volhouden (zowel dieet als training) vind ik wel knap van hem, omdat dat bij gip niet vanzelf gaat. Nu gaat het bij niemand vanzelf, maar was toch wel iets wat me voor gip dubbel zo zwaar leek. Alleen maar mooi als hij deed wat hij moest doen. Al hoort iedereen dat te doen, maar toch

ik ook, alleen het vocht eruit knallen nu en kijken hoe ik erbij sta. concurrentie is een stuk hoger als vorig jaar heb ik gezien

Wat zijn je eigen verwachtingen?

nice gip =D

die welcome boxer doet het hem

[gain is pain]

tsjaa altijd lastig, sommige poses zijn redelijk goed en andere wat minder. hoop toch wel als er 10 atleten opkomen rond de 4-5 te eindigen, liefst top 3 natuurlijk, maar ik weet natuurlijk niet wat er allemaal komt en ook niet wat de jury liever ziet. willen ze echt dat atleten ripped to the bone zijn dan zijn ze bij mij aan het verkeerde denk ik, willen ze mooie ronde vormen dan kom ik wellicht wat hoger in de lijst. kijk maar naar pascal van vorig jaar, (fotos staan ergen op het net) stond ook niet knetterdroog en ook niet echt vasculair maar wel rond. en is middenmoot geworden met de best talent award.

[Patriciaaa]

Is dat die jongen die dik begon en iedereen deed verbazen met de transformatie? Of is dat weer een ander?

En als ze daarvoor gaan, ben je dan niet bang dat de symmetrie van je rug in je nadeel werkt? Of is het bijgetrokken (zijn dingen die ik serieus niet weet omdat ik me echt te weinig bezig houd met wedstrijden)

[gain is pain]

haha ik zou het niet weten, dat was die jongen van marnop.
maar ik zie het allemaal wel, ik laat het op me afkomen.

[Patriciaaa]

Ja is vast ook het verstandigste toch. Succes in ieder geval

[Siegfried Muller]

gewoon vol trots het podium opklimmen, je hebt een hele goede kans om hoog te eindigen.

[gain is pain]

lekker futloos vandaag, morgen zoutloos en verhoging van de suplementen die me laten pissen. en vochtafdrijven. en 1 litertje water maar drink nu 7 liter ofzo.

[R2D2]

Moet je dat doen t/m zondag?

[gain is pain]

tot zondag ochtend idd.
voel me echt super zwak... heb al lichtjes wat vocht weggewerkt.

vanavond laatste training

[R2D2]

Jij liever dan ik. Overigens heb ik geen idee of het erg zwaar is, maar ik kan me voorstellen dat al dat vocht onttrekken nou niet lekker aanvoelt.
Maar je hebt je doel voor ogen, al een tijd bezig dus moeten deze dagen ook nog wel lukken.

Succes.

[gain is pain]

voeding vandaag:

maaltijd 1:
5-ei-eiwitten
1 appel
80gr gekookte rijst


maaltijd 2:
5-ei-eiwitten
1 appel
80gr gekookte rijst


maaltijd 3:
5-ei-eiwitten
1 appel
80gr gekookte rijst

maaltijd 4:
5-ei-eiwitten
1 appel
80gr gekookte rijst

maaltijd 5:
200gr kipfilet (was eerst vis)
80gr rijst
1 appel

maaltijd 6:
200gr kipfilet
1 appel

maaltijd 7:
200gr kipfilet.



groentes:
bleekselderij
wortels
rauwkost (sla/komkommer)

voedingsuplementen:
15 caps. jeneverbessen.
10 caps paardenbloem.

[yvar]

maat!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ik heb je gemist!!!!!!!

[gain is pain]

yeah buddyyy!!!