geeft knuffel!
My contest preparation diary
Collapse
X
-
Tis dat je er zo menshealth uitziet, wat een anorexia dieet man!
Ik zie je het al zwak en rillerig in kleine hapjes opeten in je string en slobbertrui terwijl je Ironic van Alanis Morissette luistert.
Succes met de laatste loodjes!
Don't forget the T in GTLSsssmoking
Comment
-
Fuuuarrkk shredlevel: teach me master.
Ga je geen prof foto s laten schieten? Heb je altijd een mooie aandenken ipv die glibberplaatjes die geschoten worden tijdens contest."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
thanks mannen, vandaag eerste dag zoutloos en 1L water op de dag, zoutloos is wel vol te houden als je bedenkt dat je het 3 dagen maar hoeft te doen, alleen die 1L water is focked up. hiervoor op 6-7L gezeten op een dag. dus best een droge bek..
nog effetjes volhoudenMake it happen, shock everyone!
Comment
-
planning zoals het er nu voor staat:
0: 5x110gr gekookte rijst.
1: t/m zondag geen zout
2: t/m zondag wateriname 1L.
3: vandaag en morgen scrubben van lichaam.
4: zaterdag ochtend ontharen
5: zaterdag ochtend basecoat aanbrengen
6: vrijdag ochtend kappertje.
7: zaterdag avond voordat ik naar bed ga een andere carb bron en eiwitbron. (mager runder gehakt, pasta en tomaten puree) zonder zout.
8: 2-3 uurtjes van te voren voordat je het podium opgaat laden met MC donald.Make it happen, shock everyone!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment