Originally posted by Waterpoloboy
View Post
Ijsblok: bigger, stronger, faster!
Collapse
X
-
Originally posted by Toph View PostLekker bezig pik! Train je bewust met zo veel hh?
Nu doe ik al per oefening 60 reps en dit gaat wel lekker.
Dus meer sets/reps in korte tijd om te gaan groeien.
Heb niet het idee dat ik langer rust nodig heb.
We zullen zien hoe mijn lichaam hierop reageert, morgen ga ik foto's laten maken.Calisthenics / Street workout
Comment
-
Calisthenics / Street workout
Comment
-
Borst triceps en buik
bench press
20x20kg
12x50kg
8x60kg
8x60kg
6x65kg
7x70kg waarvan 2 met heel klein beetje hulp.
db press incline
8x16kg
12x22kg (niet helemaal armen uitgestrekt)
8x24kg (zelfde)
8x26kg (zelfde)
7x28kg (wel full laatste met hulp)
DB fly langzaam excentrisch bovenin indraaien duimen naar elkaar toe.
12x8kg + 6 push ups erachter (handen op db's)
12x12kg +5 push ups
12x12kg + 4 push ups
10x12kg + 5 push ups
Kabel fly crossover
12x11.25kg
10x13.75kg
10x13.75kg
10x13.75kg
Skullcrusher decline
10x20kg
10x20kg
10x20kg
6x25kg
pushdown eenarmig met 2 sec vast onderin squeeze
touwjte:
12x3.75kg
12x3.75kg
10x5kg
handvat met handpalm omhoog
8x5kg 2sec vast
Rollouts superset leg raise
3x8 reps + 3x12 reps
Weer lekkere training gehad
Vandaag geen krachttraining maar voetbal wedstrijd.Calisthenics / Street workout
Comment
-
Door voetbal een paar flinke tikken op mijn quads gehad dus kon die niet trainen vandaag.
Deadlift:
10x60
10x100
10x120
5x130
3x160
1x190
Fail op 210 kreeg hem wel van de grond maar verloor snelheid
Hyper extension
10xbw + 35kg
3x10xbw + 25kg
Vond mooi geweest had teveel last van quad aaan rechter kant.
Wil wat meer chest gaan doen aangezien die zwak en achterlooptCalisthenics / Street workout
Comment
-
Hoe doe jij die hyperextension weighted ? met rugzak op je rug ofso, of is daar machine voorIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
-
Originally posted by Teddek View PostLekker die noppen erin?
Originally posted by joachimrens View PostGoede lats en goed droog!
Originally posted by InfineGhost View PostHoe doe jij die hyperextension weighted ? met rugzak op je rug ofso, of is daar machine voor
OT:
heb nog 5sets shrugs gedaan maar niet echt belangrijk.Calisthenics / Street workout
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment