Hoe gaat het met afvallen?
Flaters trainings- en fotolog
Collapse
X
-
Volgens mij gaat dit de goede kant op.
Denk ergens aankomende week me laten meten met huidplooimeter.
Dan kan ik het beter in de gaten houden.
Nu doe ik het door foto's + zicht en het staan op de weegschaal.
Volgende week maandag maak ik weer foto's en zullen we zien hoe het ervoor staat haha
Wil eigenlijk in April volgas aan de carb cycling. Alleen moeilijk om een goed schema in elkaar te zetten. Ben nu eigenlijk opzoek naar X aantal onbijtjes, middageten en tussendoortjes voor in dat schema te passen.
Comment
-
Even aantal keren niet kunnen loggen. Vanwege druk priveleven etc.
Vanavond staat training 10/36 op het programma.
Squat 5 x 5 x 67.5kg
Bench press 5 x 5 x 50kg
Barbell row 5 x 5 x 42.5kg
Afsluiten met 20min hiit of 45min lit. Ligt aan de tijd!
Zal volgende week ook weer is wat fotos toevoegen. Kijken of er al iets van verschil is. Verwacht hier niet veel van want dit zijn nog de wat makkelijkere trainingen. Vanaf nu gaat het serieuzer worden. Dus na training 22/36 hoop ik wat te gaan zien.
Daarnaast ben ik benieuwd hoelang ik deadlift nog 5kg per keer kan verhogen. Zal hier denk ik naar de 2.5kg gaan indien ik denk dat me plafond inzicht komt.
Squat begint ook lekker aan te voelen.
Still rising
Comment
-
Gister training 12/36 gedaan
Squat 70kg 5 x 5 laatste herhaling bijna een fail, zakte iets te diep
Overhead press 32.5kg 5 x 5. Laatste herhalingen van set 4 en 5 lastig
Deadlift 65kg 1 x 5.
Trainingen beginnen nu lekker zwaar te worden. Na de trainingen nu echt leeg en goed zwetend lichaam.
Volgende week (half april) begin ik met een creatine van b&fshop omdat ik bang ben vppr stagnatie van me voortgang.
Daarnaast begin ik maandag met het halveren van me kh om droger te worsen.
Middagbrood word vervangen door een salade van:
Ijsbergsla tomaat komkommer zilver uitjes augurk paprika en wat ham/kaas/kipfilet plakjes erdoor
Dan zal ik volgemde week maamdag weer is fotos nemen
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment