stanley shredding for summer cutting log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    training vandaag:
    db benchpress 6 sets 3x28
    incline benchpress 3 sets 8x34
    chest press machine 3 sets 12x90
    incline cable flys 2 sets 12x18 kg

    DB curls
    3 sets 8x22kg
    BB curl
    2 sets 8x40 kg
    close grip BB curl
    2 set 12x35
    cgbp
    3 sets 8x60
    tricep pushdowns
    3 sets 10x36

    Comment


    • #32
      merk de laatste echt geen discipline om goed te eten heb. Altijd van die momenten dat ik moe ben of even sagrijnig ben dat ik naar junkfood ga graaien. wil nu echt strikter gaan eten. Ik was van plan ud 2.0 te doen maar ik moet eerst maar eens een simpel voedingsschema kunnen volhouden vind ik zelf.

      Ik denk ook dat ik een ander trainingsschema ga doen, vind 5x per week toch wat te veel van het goede. Ik heb geen idee wat ik wil gaan doen maar ik zit te aan 4 dagen per week wil het liefst ook een beetje kracht gericht trainen ga even kijken wat me leuke schemas lijken om te doen.

      Comment


      • #33
        Originally posted by stanleymarclar View Post
        wil nu echt strikter gaan eten. Ik was van plan ud 2.0 te doen maar ik moet eerst maar eens een simpel voedingsschema kunnen volhouden vind ik zelf.
        Dat is wel een vereiste ja
        Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

        Comment


        • #34
          Originally posted by jjj7797 View Post
          benen staan n beetje voor naar mijn mening, ook te zien aan je kracht stats, niets mis mee.... ik denk niet dat 17% vet hebt eerder 13,5 fzo. heb er wel niet heel veel ervaring mee.

          je voeding ziet er goed uit, alleen heb ik wa twijfels bij je training.. lijkt me wat zaken door elkaar gegooid.-, in ieder geval wens ik je veel succes
          als je niks weet over vetpercentages zeg dan ook niks , hij zit bij lange na niet op de 13,5 . no offence. @stanley , je benen staan er idd goed voor ! Vraagje : hoe komt het dat jou leggpress lager is als mijne ? ik zit nu op zon 340 , maar met hele zwakke knieeen , en sinds 6 maanden pas benen trainend. heb je wielrennen gedaan o.i.d waardoor je benen er goed bijstaan ?

          Comment


          • #35
            @sbrh
            denk dat het verschilt per apparaat, niet alle legpress apparaten zijn hetzelfde ik weet niet wat voor leg press er bij jouw sportschool staat die van mij is plate loaded en staat in een hoek van 45 graden van de grond. heb hiervoor gevoetbald, maar denk dat het meer met aanleg te maken heeft.

            Comment


            • #36
              net Upper body getraind:
              BOR
              3 sets 5x90kg
              wide grip pull ups
              2 sets 8xBW
              neutral grip chins
              8xBW+10
              7xBW+10
              DB bench press
              3 sets 5x38kg
              shoulder press
              2 sets 8x26
              6x26
              dips
              2 sets 8xBW+25
              DB curl
              3 sets 8x22
              tricep pushdown
              2 sets 8x36

              Was vandaag redelijk moe maar training ging opzich wel lekker.

              Comment

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse

              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
              Antalya Escort
              sikis
              gaziantep escort
              gaziantep escort
              İstanbul Escort
              istanbul escort bayan
              sisli escort beylikduzu escort bayan
              antalya escort atakoy escort
              umraniye escort bayan
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              Working...
              X