Log East

[Neproadie]

ach, zo boeiend is m'n log niet, kracht gaat vooralsnog niet achteruit, en om nou elke keer hetzelfde weer te loggen is ook zo saai :P

[east1977]

Nice East! Ben benieuwd hoe het jouw af zal gaan

Ga je dan 3 smolov sessies per week doen?

Ik ook ga denk ik gewoon 3 weken cyclus doen en dan 4x banken zoals in de normale smolov ipv de vertraagde.

Van je zoon moet je het maar hebben Ben je ervoor verzekerd?

Als het goed is wel is mn vrouw mee bezig

ach, zo boeiend is m'n log niet, kracht gaat vooralsnog niet achteruit, en om nou elke keer hetzelfde weer te loggen is ook zo saai :P

Tsja zoiets had ik ook had even weinig te melden eigenlijk

[rain]

Klote van je tv,maar er zijn ergere dingen.
Ik had de meest uitgebreide inboedel verzekering afgesloten......zeiden ze.
Tot ik een gevalletje waterschade met mijn i pad had en bleek dat het niet verzekerd was.
Voor 1 euro extra per maand zijn al dat soort ongelukjes nu wel meeverzekerd.

[Arend-jan]

Lijkt 4x pw banken je niet wat veel? Dat is namelijk een aardig aanslag op je lichaam. Gezien je pijntjes lijkt me dit zelf geen verstandige keus.

[generation_iron]

ja East, kan dat wel op jouw leeftijd

[Neproadie]

kan hij best

[FitnessBoer]

Smolov is echt heerlijk vind ik zelf, maar dan moeten de kcals toch echt weer flink omhoog haha, haalt anders weinig uit..

[east1977]

Klote van je tv,maar er zijn ergere dingen.
Ik had de meest uitgebreide inboedel verzekering afgesloten......zeiden ze.
Tot ik een gevalletje waterschade met mijn i pad had en bleek dat het niet verzekerd was.
Voor 1 euro extra per maand zijn al dat soort ongelukjes nu wel meeverzekerd.

Ik heb toen ik van verzekering switchte ook een extra optie afgesloten koste bijna niks, dus even afwachten.

Lijkt 4x pw banken je niet wat veel? Dat is namelijk een aardig aanslag op je lichaam. Gezien je pijntjes lijkt me dit zelf geen verstandige keus.

Het is best veel maar ja ik bank nu 3 keer en 1 keer CGBP. Maar daarom wacht ik ook tot maart dan voeding iets omhoog heb ik wat meer tijd vanwege minder bezigheden dus kan ik ook iets eerder slapen. En wat betreft de pijntjes gaat het wel de goeie kant op.

ja East, kan dat wel op jouw leeftijd

Shut up rookie

kan hij best

Waarom heb je een foto van jezelf in mijn log geplaatst ?

[east1977]

Smolov is echt heerlijk vind ik zelf, maar dan moeten de kcals toch echt weer flink omhoog haha, haalt anders weinig uit..

Zoals ik al zei in maart gaat mijn voeding weer omhoog.

[Neproadie]

Waarom heb je een foto van jezelf in mijn log geplaatst ?

wel goed kijken he...is toch duidelijk een powerlifter :P

[east1977]

Tijdje geen zin gehad om te loggen wel getraind maar gaat gewoon niet lekker al 2 weken niet. Ben gewoon te moe en te weinig motivatie. Kracht is ook minder zeker wel -10-20%.

Hopelijk vanaf maart weer beter als ik met smolov begin en mn voeding omhoog gaat.

[east1977]

Training gisteren:

Leg press
6 setjes van 10-12 reps

bp
15*40
8*60
8*75
5*85
5*3*90

Lpd
4 sets van 10 reps

Squat
10*40
8*60
3*8*80

leg curl
4*10*41

Shoulder press
4*10*60

Rope extension
4 sets van 10

[Arend-jan]

Schouders eronder East, komt vast wel weer terug, maybe tijd voor een deloadweekje.

Hoe gaat het nu met je cut? Nog wel bezig?

[rain]

Wel goed dat je ondanks je tegenzin wel blijft trainen.
Beter niet loggen dan niet trainen.

[east1977]

Schouders eronder East, komt vast wel weer terug, maybe tijd voor een deloadweekje.

Hoe gaat het nu met je cut? Nog wel bezig?

Heb net al 2 weken een "deload" gehad. Heb het eigenlijk gewoon veel te druk elke dag zit helemaal volgepland en op een gegeven moment heb je gewoon helemaal nergens meer zin in.

Wel goed dat je ondanks je tegenzin wel blijft trainen.
Beter niet loggen dan niet trainen.

klopt al ging het soms niet van harte