Robin's logje "Road to 80 kg"

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Je hebt gisteren je eerste training weer gehad schrijf je.
    Als je nu eens niet zo naar het gewicht kijkt wat je verplaatst, en alles eerst eens laat wennen.
    Je spieren zijn geen ruk meer gewent, geef ze de tijd weer te wennen. Dus langzaam opbouwen weer.
    Je zelf nu in een blessure werken heeft niet zo veel zin Robin, dan duurt het alleen maar langer voor je weer bent waar je al was.

    Succes kerel.

    Comment


    • #32
      Originally posted by knulletje01 View Post
      Je hebt gisteren je eerste training weer gehad schrijf je.
      Als je nu eens niet zo naar het gewicht kijkt wat je verplaatst, en alles eerst eens laat wennen.
      Je spieren zijn geen ruk meer gewent, geef ze de tijd weer te wennen. Dus langzaam opbouwen weer.
      Je zelf nu in een blessure werken heeft niet zo veel zin Robin, dan duurt het alleen maar langer voor je weer bent waar je al was.

      Succes kerel.
      Thanks ruud.
      Daar zit wat in. Ik wil altijd graag snel naar het oude niveau en dan is kans indd groot om blessures te pakken.
      Maar dat ik bij 50kg in mn nek al last krijg van mn knie hnm ?

      Comment


      • #33

        Mijn streef physique.
        Chr
        istian Guzman

        Comment


        • #34
          Wat je aan je knie hebt kan ik niet zien, wat ik wel zo in voorbijgaan gezien heb is: Bij de foto met die hondenkop (whaaahahaha) dat je op je linker been rust. En je tevens op dat standbeen te veel doorknikt naar achteren, oftewel je bent je knie aan het slotten.
          En dat kerel, is niegoenie.
          Leer jezelf aan beter te gaan staan en niet te ver naar achteren door te buigen met de knieen..

          Comment


          • #35
            Originally posted by knulletje01 View Post
            Wat je aan je knie hebt kan ik niet zien, wat ik wel zo in voorbijgaan gezien heb is: Bij de foto met die hondenkop (whaaahahaha) dat je op je linker been rust. En je tevens op dat standbeen te veel doorknikt naar achteren, oftewel je bent je knie aan het slotten.
            En dat kerel, is niegoenie.
            Leer jezelf aan beter te gaan staan en niet te ver naar achteren door te buigen met de knieen..
            haha thnx kerel. Zal er op letten

            Comment


            • #36
              Vanochtend mn back workout gehad. Ging perfect.

              10m
              in crosstrainer (om de beentjes wat optewarmen nog redelijk veel spierpijn van gister wat ik overgens niet had verwacht)

              Latpulldown (normaal gespro
              ken pak ik gewoon pull ups)

              10x34
              kg
              10x50
              kg
              10x54
              kg
              10x54
              kg

              Deadl
              ift
              10x60
              kg
              3x5x90
              kg
              10x60
              kg

              BOR
              3x7x40
              kg

              db row
              3x10x16
              kg

              hypextens
              ions
              3xfa
              ilxbw schijf van 10kg


              Decent eerste tra
              ining.
              Hoop echt dat er een st
              ijgende lijn komt en ga daar zeker voor.

              Vr
              ijdag bloedtrekken voor de hormoon waarden.
              D
              ie zal ik uiteraard hier posten maar ook in mn andere topic.

              Comment


              • #37
                Zal hem waarschijnlijk in je techniek zitten, maak ff een vid en post hem.
                je streven is een realistisch doel waar je echt niet voor hoeft te gebruiken, hier ga je ook geen jaren aan kwijt raken. En als je dit op de natty way doet, houdt je het ook makkelijk vast

                Comment


                • #38
                  wacht nog steeds op uitslag voor de hormoonwaarde van vrijdag. kan morgen weer bloedtrekken voor pfeiffer......

                  Comment


                  • #39
                    heb de uitslag binnen test valt buiten referentie waarden.....

                    BEP:1:1:1+0+Testosteron+8.9++nmol/l+-+12+35+TESTB'
                    BEP:1:1:2+0+Oestradiol+41.8++pmol/l++28+156+OESTB'

                    Comment


                    • #40
                      Originally posted by RobinVM View Post
                      heb de uitslag binnen test valt buiten referentie waarden.....

                      BEP:1:1:1+0+Testosteron+8.9++nmol/l+-+12+35+TESTB'
                      BEP:1:1:2+0+Oestradiol+41.8++pmol/l++28+156+OESTB'
                      iemand?

                      Comment

                      Sidebar top desktop

                      Collapse

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Training B

                        Conventional DL:
                        - 80kg 2x
                        - 100kg 2x
                        - 110kg 2x
                        - 120kg 2x @ RPE 7-8 en mentaal RPE 9 (onderrug wijs...
                        12 uur geleden
                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Training A

                        Squat:
                        - 102.5kg 2x1 (eerste set was net paralell, vandaar 2de set gedaan. Die was ietsjes dieper).
                        - 76kg 3x4 (gezien...
                        2 dagen geleden
                      • Aquino
                        Antwoord op Tips/ervaringen anavar
                        door Aquino
                        Ciao,

                        Ik ben geen vrouw maar heb wel veel lessen gegeven.

                        niet iedereen zal akkoord zijn met mijn mening maar blijf weg van...
                        3 dagen geleden
                      • Aquino
                        Antwoord op Na kuur
                        door Aquino
                        Persoonlijk raadt ik je nolvadex-tamoxifen aan, het is beter dan clomid. Niet iedereen is ermee akkoord maar is mijn eigen ervaring en van een paar bodybuilders...
                        3 dagen geleden
                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Training C

                        Weighted dips:
                        - BW + 40kg 3x2 @ RPE 6/6.5/6.5
                        - BW + 40kg 6x @ RPE 9

                        Pendlay row:
                        - 70kg 3x6,...
                        5 dagen geleden
                      • virgigoldW
                        Antwoord op Maakt geld gelukkig?
                        door virgigoldW
                        Weet je, als je geen plan hebt om geld te investeren, je hebt geen kunstmatig spaargeld, als je geen reserve hebt voor een regenachtige dag, als je dit...
                        6 dagen geleden
                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Gister wat last gehad van biceps aanhechting bij schouder, kwam door de hold met 150kg. Iets teveel van het goede.
                        Vandaar wat rustiger'ish aangedaan....
                        1 week geleden
                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Training A

                        Squat:
                        - 100kg 1x1
                        - 75kg 3x8

                        Military press:
                        - 38.5kg 8x, 6x, 6x @ RPE 8.5 / 7 / 7
                        - 40kg...
                        1 week geleden
                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Training C
                        Weighted dips:
                        - BW + 32.5kg 3x4 @ RPE 6/6/7
                        - BW + 35kg 1x9 @ RPE 8.5/9

                        Pendlay row:
                        - 70kg 3x4
                        ...
                        1 week geleden
                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Training B

                        Snatch grip conventional DL:
                        - 60kg 6x
                        - 70kg 6x
                        - 80kg 4x (met straps)

                        Incline BP:
                        - 62.5kg...
                        2 weken geleden
                      pornvideoshd.net
                      antalya escort
                      Antalya Escort
                      sikis
                      eskisehir escort porno
                      gaziantep escort gaziantep escort
                      Working...
                      X