Robin's logje "Road to 80 kg"

[knulletje01]

Je hebt gisteren je eerste training weer gehad schrijf je.
Als je nu eens niet zo naar het gewicht kijkt wat je verplaatst, en alles eerst eens laat wennen.
Je spieren zijn geen ruk meer gewent, geef ze de tijd weer te wennen. Dus langzaam opbouwen weer.
Je zelf nu in een blessure werken heeft niet zo veel zin Robin, dan duurt het alleen maar langer voor je weer bent waar je al was.

Succes kerel.

[RobinVM]

Je hebt gisteren je eerste training weer gehad schrijf je.
Als je nu eens niet zo naar het gewicht kijkt wat je verplaatst, en alles eerst eens laat wennen.
Je spieren zijn geen ruk meer gewent, geef ze de tijd weer te wennen. Dus langzaam opbouwen weer.
Je zelf nu in een blessure werken heeft niet zo veel zin Robin, dan duurt het alleen maar langer voor je weer bent waar je al was.

Succes kerel.

Thanks ruud.
Daar zit wat in. Ik wil altijd graag snel naar het oude niveau en dan is kans indd groot om blessures te pakken.
Maar dat ik bij 50kg in mn nek al last krijg van mn knie hnm ?

[RobinVM]

Mijn streef physique.
Christian Guzman

[knulletje01]

Wat je aan je knie hebt kan ik niet zien, wat ik wel zo in voorbijgaan gezien heb is: Bij de foto met die hondenkop (whaaahahaha) dat je op je linker been rust. En je tevens op dat standbeen te veel doorknikt naar achteren, oftewel je bent je knie aan het slotten.
En dat kerel, is niegoenie.
Leer jezelf aan beter te gaan staan en niet te ver naar achteren door te buigen met de knieen..

[RobinVM]

Wat je aan je knie hebt kan ik niet zien, wat ik wel zo in voorbijgaan gezien heb is: Bij de foto met die hondenkop (whaaahahaha) dat je op je linker been rust. En je tevens op dat standbeen te veel doorknikt naar achteren, oftewel je bent je knie aan het slotten.
En dat kerel, is niegoenie.
Leer jezelf aan beter te gaan staan en niet te ver naar achteren door te buigen met de knieen..

haha thnx kerel. Zal er op letten

[RobinVM]

Vanochtend mn back workout gehad. Ging perfect.

10min crosstrainer (om de beentjes wat optewarmen nog redelijk veel spierpijn van gister wat ik overgens niet had verwacht)

Latpulldown (normaal gesproken pak ik gewoon pull ups)

10x34kg
10x50kg
10x54kg
10x54kg

Deadlift
10x60kg
3x5x90kg
10x60kg

BOR
3x7x40kg

db row
3x10x16kg

hypextensions
3xfailxbw schijf van 10kg


Decent eerste training.
Hoop echt dat er een stijgende lijn komt en ga daar zeker voor.

Vrijdag bloedtrekken voor de hormoon waarden.
Die zal ik uiteraard hier posten maar ook in mn andere topic.

[generation_iron]

Zal hem waarschijnlijk in je techniek zitten, maak ff een vid en post hem.
je streven is een realistisch doel waar je echt niet voor hoeft te gebruiken, hier ga je ook geen jaren aan kwijt raken. En als je dit op de natty way doet, houdt je het ook makkelijk vast

[RobinVM]

wacht nog steeds op uitslag voor de hormoonwaarde van vrijdag. kan morgen weer bloedtrekken voor pfeiffer......

[RobinVM]

heb de uitslag binnen test valt buiten referentie waarden.....

BEP:1:1:1+0+Testosteron+8.9++nmol/l+-+12+35+TESTB'
BEP:1:1:2+0+Oestradiol+41.8++pmol/l++28+156+OESTB'

[RobinVM]

heb de uitslag binnen test valt buiten referentie waarden.....

BEP:1:1:1+0+Testosteron+8.9++nmol/l+-+12+35+TESTB'
BEP:1:1:2+0+Oestradiol+41.8++pmol/l++28+156+OESTB'

iemand?