Robin's logje "Road to 80 kg"
Collapse
X
-
-
Originally posted by Max Gainz View PostThere's a little bit of Zyzz in all of us. OT: TS succes met je log.
Originally posted by generation_iron View PostGaat toch niet zo'n log worden hè
Zwoele foto trouwens.
Comment
-
Zonet mijn eerste training afgerond.
Ik heb getraint op 70% intensiteit.
Vandaag besefte ik pas hoeveel ik eigelijk kwijt was en schaam me daar kapot voor.
Tijd om terug te pakken.
chest biceps
Incline db press
wrmup
10x14kg
10x16kg
SET
3x10x20kg
Benchpress
3x6x50kg
Incline flies
3x10x10kg
Seated dips (gedaan ipv gewone chest dips omdat ik me al veelste slap voelde)
3x10x40kg
Cable flies
3xfailure x13.5kg
hammer curls
3x8x12kg
preacher curls
2x8x10kg
8x7kg
Op en aanmerkingen.
Er is veel tedoen. Terug naar het oude niveau!!
Comment
-
Originally posted by RobinVM View PostZonet mijn eerste training afgerond.
Ik heb getraint op 70% intensiteit.
Vandaag besefte ik pas hoeveel ik eigelijk kwijt was en schaam me daar kapot voor.
Tijd om terug te pakken.
chest biceps
Incline db press
wrmup
10x14kg
10x16kg
SET
3x10x20kg
Benchpress
3x6x50kg
Incline flies
3x10x10kg
Seated dips (gedaan ipv gewone chest dips omdat ik me al veelste slap voelde)
3x10x40kg
Cable flies
3xfailure x13.5kg
hammer curls
3x8x12kg
preacher curls
2x8x10kg
8x7kg
Op en aanmerkingen.
Er is veel tedoen. Terug naar het oude niveau!!Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Zonet benen getraind ging echt k*t...
Heb zelf al 3x blessure gehad aan mn lies door het squaten en hoopte dus geen gekut te hebben tijdens mn comeback. Nou je raad het al. Dit keer was niet mn lies maar mn linker knie aan de beurt...
leg day
Squats
10x30kg
10x50kg aan het einde vd set al redelijk veel last.
2x8x70kg met pijn en moeite de sets afgerond. De bedoeling was om 4 werk sets te doen ipv. 2...
Lunges
3x10x10kg
leg press
3x10x120kg redelijk diep nog. Geen last van mn knie gehad.. wel waren mn benen pap geen idee hoe..
leg extension (omdat het gwn kut ging pakte ik deze lekker met veel sets om toch nog de burn te krijgen die ik zocht)
5xfailx66kg
leg curl
3x8x54kg
calf extension
3xfailx54kg
matige training... hoop dat morgen beter gaat.
Enjoy your evening ladsLast edited by RobinVM; 18-11-2014, 16:27.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
RDL:
- 105kg 3x6
Push press:
- 52.5kg 2x4
- 52.5kg 2x2
Paired met
Paused weighted neutral...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Weighted dips:
- BW + 50kg 2x
- BW + 40kg 3x, 2x
Paired met
Weighted pull ups:
- BW + 13.5kg 3x4...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Banded deadlift:
- 120kg + groene band 2x1
- 120kg + groene band 1x2
Bench press:
- 87.5kg 1x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
RDL:
- 100kg 3x10
Push press:
- 62.5kg 0x
- 52.5kg 3x1, 1x4
Paired met
Paused weighted...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Weighted dips:
- BW + 35kg 3x4
Paired met
Weighted pull ups:
- BW + 12.5kg 3x4
- BW 10x, 5x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Banded deadlift:
- 110kg + groene band 5x2
- 110kg + groene band 1x6
Bench press:
- 82.5kg 3x2...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
RDL:
- 95kg 3x10
Push press:
- 61kg 1x
- 51kg 5x
- 51kg 3x
Paired met
Paused...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Weighted dips:
- BW + 25kg 3x8
Paired met
Weighted pull ups:
- BW + 10kg 2x6
- BW + 10kg 1x4...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Banded deadlift:
- 100kg + groene band 6x3 @ RPE 4-5
Bench press:
- 72.5kg 8x @ RPe 9.5
- 72.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Romanian deadlift:
- 90kg 3x12
Push press:
- 60.5kg 1x
- 51kg 3x
- 51kg 2x
Paired...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment