6 kilo in 1 maand ?

[pvdptje]

Hi allemaal,

Ik ben nu alweer bijna 3 maandjes aan het fitnessen (gem 2x p/w).
En vorige maand woog ik 76 kilo. Toen ik op 1 april weer op de weegschaal ging staan, woog ik nog maar 70 kilo.
Ik doe in principe weinig cardio, kwartiertje warmfietsen/roeien en na het fitnessen nog even een kwartiertje fietsen of op de loopband. Voor de rest train ik alleen m'n spieren.

Wat ik wel een beetje maf vind, als ik mezelf vergelijk met een maand geleden, zie ik niet dat ik ben afgevallen, en m'n spieren zijn ook niet echt hard gegroeid.

Verder let ik ook niet zo heel veel op wat ik eet, want voorheen dronk ik altijd wel een paar biertjes in het weekend, en dat doe ik nu ook niet meer.

Zou het echt kunnen komen van die paar biertjes of kan het mischien ergens anders aan liggen ?

Alvast bedankt !

[Shannasse]

Heeft sowieso met je voeding te maken, je eet duidelijk niet genoeg.
Die biertjes laten staan zal zeker schelen, maar op jouw gewicht is 6 kilo afvallen in zo'n korte tijd heel erg veel. Zeker als je nagaat dat je bent begonnen met krachttraining en dan dus juist spier (en dus gewicht) aan zou moeten zetten.

Lees de sticky over voeding en schema's maar eens en plaats vervolgens je trainingsschema en je voedingsschema (compleet met totalen en behoefte) in de juiste onderdelen, valt ongetwijfeld het nodige aan te verbeteren.